按摩小動作 消水腫瘦大小腿(圖文)

[導(dǎo)讀]怎樣瘦腿呢？下面，教你幾個按摩小動作，有效消除水腫促進血液循環(huán)，瘦大小腿超有效。

按摩腳掌

Step1

先涂抹約5元硬幣大小的按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝，然后利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，約10~15回。

Step2

同樣利用大姆指指腹，按壓右腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。

Step3

用拳頭上凸起指節(jié)滑推腳背上骨頭之間縫隙，再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3到5次，完成Step1~Step3再換左腳掌重覆相同動作可紓緩被擠壓的腳掌。