按摩加食療可祛眼袋
眼袋的形成主要是脾胃功能減弱了。脾虛就會長眼袋,讓我們一起尋找解決辦法吧。
1.按摩
?。?)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩,每天數(shù)次,可以促進局部血液循環(huán)。
?。?)每天早晚反復(fù)按壓手掌食指正下方各八分鐘。
?。?)揉三陰交穴:左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
?。?)揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
(5)揉足三里穴:兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
?。?)揉隱白穴:用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
2.飲食調(diào)養(yǎng)強健脾胃
避免“飲食所傷”,包括三個方面:一是飲食沒有節(jié)制,包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜,包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味重、嗜酒;三是飲食不潔、暴飲暴食、過饑過飽,吃飯不定時、不講衛(wèi)生。平時要注意飲食調(diào)養(yǎng),專家為我們推薦了兩款強健脾胃的養(yǎng)生粥。
?。?)白扁豆花粥
白扁豆花10~15克,洗凈后,放入鍋內(nèi)加入適量水煎上15分鐘,去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克,淘洗干凈后,入鍋中熬粥,粥開后,倒入白扁豆花汁,文火煮至粥熟,關(guān)火即可。這道粥主要是健脾化濕。
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
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