1、刺激腰背穴位
  
  腰部穴位" />
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按摩瘦腰法

時(shí)間:2012-11-06 11:00:07   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

對(duì)女性來說,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖,就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時(shí)裝。但是,腰部是平常極難活動(dòng)到的部位,容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉,就可逐漸消除腰部肥胖。 
  
  1、刺激腰背穴位 
  
  腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。 
  
  用拇指、食指,或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。 
  
  2、捏揉按摩腰部帶脈 
  
  帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€(gè)方向,用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。 
  
  3、按摩刺激腹部肌肉 
  
  若以強(qiáng)烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

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