牙痛的按摩緩解方法
牙痛是牙齒和牙周疾病的常見癥狀。一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認為風火、風寒、胃熱、虛火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法,可緩解牙痛癥狀。
1. 預備式:坐位或站位,全身放松,雙眼平視微閉,呼吸調(diào)勻,靜息1~2分鐘。
預備式
2. 指掐合谷穴(位于第二掌骨中點外側(cè),即虎口處):
合谷穴
大腸經(jīng)為手陽明經(jīng),有養(yǎng)陽、生津、通腑等作用。如果手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)氣發(fā)生異常變動,就會導致牙齒疼痛、頸部腫大等癥狀。按摩合谷穴即可緩解牙痛。
用拇指指尖,按于對側(cè)合合谷穴,其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓。功效:疏風解表,活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3. 按揉下關(guān)穴(位于耳屏前一橫指處,為兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處):用雙手中指或食指指腹,放于同側(cè)面部下關(guān)穴,適當用力按揉0.5~l分鐘。功效:疏風清熱,解痙止痛
下關(guān)穴
4. 按壓頰車穴(位于兩下頷角前上方一橫指,用力咬牙時,咬肌隆起處):用雙手拇指指腹,放于同側(cè)面部頰車穴,適當用力,由輕漸重按壓0.5~l分鐘。功效:解痙止痛,活血消腫。
頰車穴
5. 按揉風池穴(位于頸后大筋兩旁外側(cè)凹陷處):用雙手拇指指尖,分別放在同側(cè)風池穴,其余四指附在頭部兩側(cè),適當用力按揉。功效:祛風散寒,提神醒腦。
風池穴
風池穴
6. 指掐少海穴(屈肘,位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上踝連線的中點處):用拇指指尖,放在對側(cè)少海穴,適當用力掐0.5~1分鐘。功效:祛風散寒,通絡(luò)止痛。
7. 按揉陽溪穴(合谷穴下一橫指的凹陷處):用拇指指腹,放在對側(cè)陽溪穴,適當用力掐0.5~l分鐘。功效:通腑瀉熱,清熱止痛。
陽溪穴
8. 掐牙痛穴(位于手掌面第3、4掌骨之間,距離掌橫位約1橫指處):用拇指指尖放在對側(cè)牙痛穴,適當用力掐0.5~1分鐘。功效:活血止痛,通絡(luò)解痙。
牙痛穴
9. 揉按面頰部:用雙手掌掌心,分別放在同側(cè)面頰部,適當用力揉按0.5~l分鐘,以面頰部發(fā)熱為好。
功效:活絡(luò)散寒,緩痙止痛。
面頰部
10. 推行間穴(位于足背第l、2趾間,趾蹼緣后方赤白肉際間處):用一手拇指指腹放在對側(cè)行間穴,適當用力上下推動0.5~1分鐘。功效:消腫止痛,通經(jīng)活絡(luò)。
自我按摩可在疼痛時操作。面部按摩時,用力可逐漸加重至有酸脹感竄至痛處為佳,以按摩患側(cè)面部為主。肢體按摩可取雙側(cè)穴位。平時還應注意口腔衛(wèi)生。
小貼士:
合谷穴:位于第二掌骨中點外側(cè),即虎口處。
下關(guān)穴:位于耳屏前一橫指處,為兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處。
頰車穴:位于兩下頷角前上方一橫指,用力咬牙時,咬肌隆起處。
風池穴:位于頸后大筋兩旁外側(cè)凹陷處。
少海穴:屈肘,位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上踝連線的中點處。
陽溪穴:拇指向上翹起,位于拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處。
牙痛穴:位于手掌面第3、4掌骨之間,距離掌橫位約1橫指處。
行間穴:位于足背第l、2趾間,趾蹼緣后方赤白肉際間處。
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