久坐族多敲大腿 減脂肪護(hù)肝肺。白領(lǐng)女性們一天到晚在辦公室久坐,時(shí)間一長(zhǎng),肥胖就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。不僅如此,久坐容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。多敲敲大腴內(nèi)側(cè),可排毒素護(hù)肝肺、減脂肪。
久坐族多敲大腿 減脂肪護(hù)肝肺
久坐族經(jīng)常敲大腿兩側(cè)是個(gè)不錯(cuò)的辦法。方法很簡(jiǎn)單,伸直雙腿,用拳頭去捶大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋,敲50組。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要用于刺激膽經(jīng),促進(jìn)膽汁分泌,使血?dú)馍仙?。此舉還可以增強(qiáng)肺、肝功能,減少各種慢性病的發(fā)生,在足夠的血?dú)夤?yīng)下,使人體的自我修復(fù)系統(tǒng)發(fā)揮功效。另外,敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速,將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此可以使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,塑造玲瓏身姿。
久坐后,后背也要多敲,后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道,經(jīng)常敲一敲,有利于身體排毒。每次敲打100下左右。自己的手夠不到,可以用手電筒粗細(xì)、半米長(zhǎng)的橡膠棒等物輕輕敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂后心地帶。
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