簡(jiǎn)易足底按摩 輕松趕走肩痛視疲勞

現(xiàn)代白領(lǐng)，尤其是女性白領(lǐng)久坐不動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，于是肩痛、腰痛、視疲勞、便秘、浮腫等不適癥狀頻頻找上門來(lái)。中醫(yī)建議，不妨進(jìn)行足底按摩。足底按摩可有效緩解不適癥狀。生理痛：在腳跟內(nèi)側(cè)和腳踝骨的中間部位用力指壓10秒左右為一次，重復(fù)三分鐘。

簡(jiǎn)易足底按摩 輕松趕走肩痛視疲勞

肩痛：把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍，重復(fù)約三分鐘。

腰痛：沿大腳趾根部外側(cè)到腳跟這條內(nèi)凹的線路用力指壓，重復(fù)約三分鐘。

視疲勞：攥拳，用食指或中指的第二指節(jié)，分別沿五個(gè)腳趾的根部到腳趾尖一路揉壓，持續(xù)約三分鐘。

浮腫：先緩慢有力地按壓腳心凹陷處，然后從腳背依次一路推壓到五個(gè)腳趾的腳尖，以排出體內(nèi)毒素。