春天天氣干燥,嗓子也容易上火,導(dǎo)致干癢疼痛,咽炎喉炎及扁桃體炎便乘虛而入。對付咽干,按摩大椎穴和天突穴,有不錯的效果。
嗓子上火揉揉大椎穴
大椎穴位于脖頸后正中線上,取穴時正坐低頭,大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身的陽氣。按揉大椎穴能補(bǔ)充人體陽氣,增強(qiáng)抵抗外邪的能力。此法可以預(yù)防上呼吸道感染,防止嗓子干癢、對肺功能有明顯的改善與調(diào)整作用。
大椎穴的準(zhǔn)確位置高清圖解:
具體方法是:
中指端按揉,或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力,捏擠大椎。每次按揉15分鐘左右。每天可按揉1—2次。
還有一種方法是洗澡時,用溫?zé)岬乃鳑_擊大椎穴,就如同溫灸一樣,也能起到通經(jīng)散寒提升陽氣的作用。
天突穴位于頸部,當(dāng)前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。此穴為人體任脈上的主要穴道之一,按摩此穴對咽喉大有裨益,可以防止嗓子干燥、發(fā)炎。按摩時,可以一邊做吞咽的動作,配合呼吸,將唾液吞咽下來,也可以進(jìn)行熱敷。
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