減輕小腿浮腫
1)雙手交替撫摩:將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2)用雙手扭動揉搓:雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
3)從下向上拍打:五指緊扣呈中空狀態(tài),從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結束后,左腿也用同樣的方式進行。
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