自制2款養(yǎng)生美白水果茶

夏季水果種類(lèi)豐富，但你是否覺(jué)得只是吃水果太沒(méi)有情調(diào)？那不妨動(dòng)手制作美味美色美膚功效兼具的花果茶吧。

　　阿治老師特別為我們?cè)O(shè)計(jì)了兩款適合夏日飲用的美肌養(yǎng)生水果茶。

　　一、木瓜奇異果美白養(yǎng)顏茶

　　針對(duì)人群：易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙

　　功效介紹：這款水果茶融合了兩大美白圣品，能讓你在這炎熱夏日，由內(nèi)而外地抵御紫外線(xiàn)，慢慢變成令人羨慕的不易曬黑體質(zhì)。在變白的同時(shí)，還能增強(qiáng)肌膚彈性，讓你氣色紅潤(rùn)有光澤。

　　成分解析：奇異果被譽(yù)為“水果之王”，大量的維生素C可使皮膚變得白皙。并富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有排毒減肥之功效。

　　木瓜不僅可以美白、豐胸，還能消暑止渴，是夏季必需的圣品。

　　玫瑰可降脂減肥、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，其迷人芳香更令人心曠神怡。

　　食材：木瓜半個(gè)、奇異果1個(gè)、玫瑰花10g、冰糖10g。

　　步驟：1、將奇異果、木瓜洗凈，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一點(diǎn)；

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸；

　　3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分鐘左右；

　　4、最后放入玫瑰花，然后關(guān)火即可。

　　二、蘋(píng)果雪梨滋養(yǎng)排毒茶

　　針對(duì)人群： 長(zhǎng)痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

　　功效介紹：吃多了最?lèi)?ài)的燒烤和麻辣火鍋，上火、起痘和便秘都在所難免。別慌，來(lái)試試這杯蘋(píng)果雪梨滋養(yǎng)排毒水果茶吧。它清熱去火，排毒養(yǎng)顏的同時(shí)，也有滋陰補(bǔ)血的功效，香甜的味道更令人回味無(wú)窮。

　　成分解析：蘋(píng)果的保健功效不必多說(shuō)。其含有多種維生素和豐富的果膠，對(duì)美容護(hù)膚有很大幫助。

　　雪梨有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之作用，其含有的果膠也可幫助通便，是滋養(yǎng)排毒的佳品。

　　紅棗中含有豐富的維生素，可養(yǎng)血補(bǔ)氣，抗過(guò)敏，對(duì)女性非常好。

　　食材：蘋(píng)果1個(gè)、雪梨1個(gè)、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許

　　步驟：1、將雪梨和蘋(píng)果洗凈去籽，切成??；

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸；

　　3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分鐘左右；

　　4、稍冷卻后加入蜂蜜即可。

　　適合制作水果茶的8種時(shí)令水果

　　用來(lái)制作水果茶的水果有很多，可根據(jù)喜好和需要隨意加入。最好是加入時(shí)令水果，時(shí)令水果是順應(yīng)季節(jié)生長(zhǎng)的，其營(yíng)養(yǎng)成分最為豐富。做水果茶時(shí)應(yīng)先了解各種水果的功效，選擇適合自身體質(zhì)的水果，對(duì)號(hào)入座才能起到最佳的效果。

　　解暑利尿——西瓜

　　夏天最離不開(kāi)的水果就是西瓜了！它不僅能去熱解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，適用于想減肥瘦身的人群。多吃西瓜還能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得年輕。

　　促進(jìn)消化——菠蘿

　　菠蘿含有的蛋白酶能分解蛋白，促進(jìn)消化，在不小心吃多了油膩大餐之后，來(lái)一點(diǎn)菠蘿幫你刮油潤(rùn)腸吧。其內(nèi)含的維生素B可以消除身體的緊張感，增強(qiáng)肌體免疫力，在過(guò)度疲勞和工作壓力大時(shí)，也需要菠蘿來(lái)幫你解決哦。

　　保濕去污——桃子

　　桃子具有超強(qiáng)的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保濕控油。另外，桃子中的維他命B和C，可促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤(rùn)，去除皺紋。桃子富含的膠質(zhì)物能在大腸中吸收大量的水分，可達(dá)到預(yù)防便秘的功效。

　　潤(rùn)腸排毒——火龍果

　　火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它熱量非常低，多吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題。它含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，能夠起到減肥、降低膽固醇、排毒養(yǎng)顏的功效。

　　美白祛斑——檸檬

　　檸檬中豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有檸檬的水，3天就可以看到皮膚變白變亮了。并且，其含有的營(yíng)養(yǎng)素能維持人體細(xì)胞正常的生理機(jī)能，能保持身體的年輕狀態(tài)。

　　滋潤(rùn)控油——草莓

　　草莓是女孩們最?lèi)?ài)的夏季水果，它不僅香甜味美，還有美白、滋潤(rùn)、控油和潔膚的作用。油性皮膚和痘痘肌的人應(yīng)多多食用，有使皮膚水油平衡、緩解痘痘的功效。

　　嫩白潤(rùn)膚——荔枝

　　荔枝含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)血液循環(huán)，讓人擁有白里透紅的氣色。其含有的維生素C和蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長(zhǎng)痘痘的人不要過(guò)量。

　　抗皺去角質(zhì)——櫻桃

　　櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，對(duì)于皮膚粗糙、長(zhǎng)皺紋能起到改善的作用，讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。另外，櫻桃所含的維生素能有效抵抗黑色素的形成，讓氣色紅潤(rùn)有光澤，愛(ài)美的女孩們要多吃哦。