女生必看一百條養(yǎng)生知識(shí)

1、不要在潮濕的當(dāng)?shù)鼐米?/span>

2、睡前不要喝太多水簡單水腫

3、植物不要放在關(guān)門窗的臥室

4、睡覺不要把窗子全關(guān)了

5、半年洗一次牙

6、牙刷三個(gè)月一換

7、巴氏刷牙法對牙齒好

8、用茶水洗頭減少頭皮

9、多活動(dòng)脖子膀子防備脊椎病

10、吃飯前后半小時(shí)不宜飲茶

11、喝茶能夠改進(jìn)口臭

12、 黑茶能夠燃脂、解膩

13、 少吃重油、重鹽、重糖的食物

14、 喝豆?jié){對身體好

15、茶有抗氧化作用，主張女孩子多喝哦

16、豆?jié){煮沸之后還要再煮一會(huì)

17、 上火能夠喝羅漢果茶

18、 蒲公英、甘草當(dāng)?shù)炔灰碎L期喝

19、起床不要立刻疊被子

20、過夜的茶水不要喝

 

21、吃完飯用牙線整理牙縫

22、有空能夠多泡腳

23、洗臉溫水最好

24、腿吹風(fēng)簡單感冒

25、曬被子不要拍打，塵埃多

26、能夠用除螨儀洗被芯的塵埃

27、勤換床布對皮膚好

28、早上恰當(dāng)曬點(diǎn)太陽暴，促進(jìn)鈣吸收

29、白開水超越三天不要喝

30、恰當(dāng)睡點(diǎn)午覺對身體好

31、喝酒不要吃頭孢

32、吃海鮮不要吃柿子

33、跑步要注意姿勢

34、多梳頭能夠減少掉發(fā)

35、不要空腹吃香蕉心

36、夏季空調(diào)不宜太低

37、不要亂往加濕器里放東西

38、煲的湯不宜多喝，嘌呤太多

39、不要天天洗頭

40、早上洗頭不要用冷水

 

41、吃的東西不要太燙

42、多吃粗糧能夠通便

43、枸杞泡水能夠明目

44、堅(jiān)持吃早餐對身體好

45、黑豆、黑芝麻能夠固發(fā)防脫

46、西瓜最好不要放過夜

47、發(fā)霉的東西直接丟掉

48、壞了的水果不能吃

49、茶籽油炒菜比較健康

50、熟的香蕉才有通便作用,生的沒有

51、多鍛煉和彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，能夠進(jìn)步免疫力

52、清晨不宜通風(fēng)

53、堅(jiān)持擦防曬對皮膚好

54、養(yǎng)成早上起床喝一杯水的好習(xí)慣

55、每天喝1.5~2升水

56、長用電腦之后洗把臉

57、苦瓜能夠清熱去火

58、空腹不宜吃柿子

59、鍛煉之前要熱身,防止拉傷

60、運(yùn)動(dòng)之后要彌補(bǔ)蛋白質(zhì)、水

 

61、心情會(huì)影響健康，學(xué)會(huì)控制情緒

62、用75%酒精消毒就能夠了

63、拖地時(shí)參加適量84能夠消毒

64、筷子最好半年一換

65、砧板也要定時(shí)消毒

66、晚上玩手機(jī)，不要關(guān)燈

67、三歲以下小孩最好別吃果凍

68、妝前不宜敷面膜

69、曬后修正可用蘆薈膠

70、蜂蜜能夠解酒

71、喝中藥不要加糖

72、煮菜時(shí)不能用白酒代替料酒

73、久坐簡單形成水腫腿

74、蹺二郎腿會(huì)影響腿型

75、紅棗、紅糖等熬水喝對女孩子好

76、不要比及口渴才喝水，身體很缺水了

77、味精是谷氨酸鈉,做菜要少放

78、不要憋尿?qū)ι眢w不好

79、西瓜冰過吃起來更甜

80、腔潰瘍多喝綠茶,多吃水果

 

81、吃油膩的東西多，頭皮也會(huì)變多

82、金針菇不好消化

83、洗臉用氨基酸潔面比較溫和

84、早上起床清水洗臉即可

85、少吃咸菜、臘肉

86、克己的醬盡快吃完

87、四季豆沒熟不要吃!

88、發(fā)芽的土豆不要吃

89、變味的堅(jiān)果不要吃

90、吹空調(diào)久能夠用加濕器

91、風(fēng)扇不要對著臉久吹簡單感冒

92、笑對日子,保持心情愉悅

93、喝完牛奶喝一口開水

94、黃瓜糖份低減肥能夠當(dāng)水果

95、蒸煮的辦法做出的菜更健康

96、飯吃八分飽即可

97、豆制品蛋白質(zhì)含量高

98、起床前在床上活動(dòng)一下

99、睡前做瑜伽能夠促睡覺

100、毛巾要多曬太陽