春天的腳步悄悄來臨,面對早春,不少人心里多少都會有這樣的疙瘩:環(huán)境污染太重,氣候轉(zhuǎn)交會對身體造成影響,但大家是否意識到春天到來之際,我們能為自己的身體做些什么呢?
適當(dāng)多捂一段時間
春季多“風(fēng)病”,如果老年朋友有晨練的習(xí)慣,或小孩早晚上下學(xué),自領(lǐng)上下班時,就要特別注意介大風(fēng)降溫之時注意保暖,尤其是例背部的保暖。因為人的背部為“陽氣中的陽”,主好人體氣血運行的肺臟心臟,都在胸背部,若背部保暖不好,風(fēng)寒之邪非常容易通過背部侵入人體,使用病復(fù)發(fā),病情加至。
多吃使脾壯陽食物
中醫(yī)講究“當(dāng)喬之時,食應(yīng)減酸立甘以養(yǎng)脾壯陽”。春天進(jìn)補(bǔ),可多吃雞、鴨、蛋類、新鮮蔬菜、水果等,不但能健脾壯陽,也能幫助消化。
居室立除塵通風(fēng)
暖冬時分,溫度、濕度都比較適宜,漂浮于空氣中、散落公灰塵及物體上的微生物就會生長繁殖。因此,要經(jīng)常對居室進(jìn)行除塵通風(fēng),能減少和抑制病荷病毒繁殖,預(yù)防疾病。
莫負(fù)春光去鍛煉
春天萬物復(fù)蘇,到處是生機(jī)盎然、貨心悅?cè)盏木跋?,是鍛煉的好時機(jī)。陽光中的紫外線還能抵御和殺死多種病茵病毒,有效地預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病。
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