關(guān)元穴 培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體

關(guān)元穴是人體功效最強(qiáng)大的補(bǔ)穴之一。關(guān)元穴是小腸的募穴，也是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴，因其強(qiáng)大的補(bǔ)益功效，而被稱為“千年野山參”。要知道，人參已經(jīng)很補(bǔ)了，野山參更是大補(bǔ)，而千年野山參更是大補(bǔ)中的大補(bǔ)。

我們知道任脈是奇經(jīng)八脈之一，稱為“陰脈之海”，也就是說人體的陰都會匯聚到任脈當(dāng)中。如果你補(bǔ)脾經(jīng)的話，氣血由下向上推動，到了這個(gè)部位想要更旺盛通暢到我們?nèi)蚊}里面去，就一定要增加這個(gè)部位的治療。對于女子來說它氣血充盈了，那么女子子宮當(dāng)中的氣血才會充盈，生殖能力才會比較旺盛，月經(jīng)周期才會比較規(guī)律，血量才會充足。三條經(jīng)脈向上循行會經(jīng)過一個(gè)特定的部位，也就是有“千年野山參”之稱的關(guān)元穴，此穴有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體之功效。要找到關(guān)元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。古時(shí)稱這個(gè)穴位叫“玄關(guān)”，內(nèi)應(yīng)于我們身體里面兩腎之間，也就是內(nèi)應(yīng)在我們身體的生殖系統(tǒng)。這個(gè)穴是主先天的，秉承于父母之精，先天的精氣都藏在關(guān)元里面，也就是小腹的里面。這個(gè)穴位對應(yīng)著丹田所在，是我們身體元?dú)飧镜牡胤健?/p>

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

教給大家另外一個(gè)叫做“摩關(guān)元”的方法。摩關(guān)元的操作：將你的雙手掌心相對，掌心的地方叫勞官，勞官對應(yīng)著你的心，心又主血脈，所以這是和血脈密切相關(guān)的穴位。把兩個(gè)手的勞官相對，然后快速摩擦，直到掌心發(fā)熱、發(fā)燙為止，然后迅速把發(fā)熱的掌心放到你的肚臍下方四指的位置，即關(guān)元穴上，溫?zé)岬恼菩木蜁責(zé)崮愕亩悄毜南旅骊P(guān)元的位置，這也叫做先后天相交，或者心腎相交的方法。用溫?zé)岬恼菩拇碳み@個(gè)部位，然后迅速地再去做小范圍的摩動，摩動的時(shí)候，手指努力翹起，也就是掌心向外，用掌心去摩動你的關(guān)元穴，快速摩動，這樣會讓你的關(guān)元穴在2～3分鐘出現(xiàn)發(fā)熱的情況，這種熱的感覺會由外向內(nèi)滲透，堅(jiān)持3分鐘以上。有人會說這么操作手太累了，那你換一只手，左右手無所謂，順時(shí)針、逆時(shí)針無所謂，這樣操作3分鐘以上，這種熱的力量會由外向里滲透，里邊就會出現(xiàn)一種溫?zé)岬母杏X，發(fā)散開來。這種感覺有的人會感覺就像冬天里的暖陽一樣，照在自己的腹部，腹部就會有一種溫?zé)岚l(fā)燙的感覺。

還有一種方法：首先可以關(guān)元為圓心，左或右手掌分別向逆時(shí)針及順時(shí)針方向按摩3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果能夠配合腰眼穴的按摩效果，會有更好的強(qiáng)腰健腎功效。將雙手叉腰，從背后摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第四腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。按摩腰眼時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并作旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元穴，每次10分鐘左右。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，這時(shí)候肝、脾、腎三經(jīng)的氣血就會通暢到任脈當(dāng)中，任脈當(dāng)中氣血通暢了，就會有很好的強(qiáng)壯身體機(jī)能的作用。

兩轉(zhuǎn)一甩三部曲

溫養(yǎng)關(guān)元穴是培元固本的基礎(chǔ)，溫灸此處對女性宮寒更是好處多多。那么女性生殖系統(tǒng)當(dāng)中的氣血就會變得很旺盛，這時(shí)候你的生殖能力就會得到一個(gè)養(yǎng)護(hù)。這里介紹一下“兩轉(zhuǎn)一甩三部曲”，兩轉(zhuǎn)一甩可以改善胸腔氣血循環(huán)和保護(hù)心肺，甚至可以改善整個(gè)體腔（五臟六腑）和大腦的氣血循環(huán)。

1．轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)，手臂向后，從后向前做仰泳式逆向轉(zhuǎn)動。

2．轉(zhuǎn)動腕關(guān)節(jié)，十指交叉而握，循環(huán)轉(zhuǎn)動就可以了，每次轉(zhuǎn)30圈左右。

3．沒事多甩甩手。