女人養(yǎng)生，多吃四種食物，補血益氣，滋補身體，呵護子宮

 草莓，女性吃草莓是為了美容護膚。草莓中含有維生素A，能保持皮膚濕潤飽滿，削減自由基對人體的氧化效果，對胃腸道和貧血有必定的滋養(yǎng)調(diào)理效果。它含有一種叫做天冬氨酸的物質(zhì)，能天然溫和地鏟除體內(nèi)的“渣”。草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的效果。它能夠幫助提高咱們皮膚的彈性，它能夠讓你少長皺紋，所以它能夠抵抗衰老。

香蕉，吃香蕉能有用增強腸道活動，削減食物在腸道的停留時間，然后達到通便的功用。香蕉含鉀量十分高，但含鹽量很低，因此是下降血壓的理想選擇。它不僅能使人身心愉悅，還能鎮(zhèn)靜、舒緩神經(jīng)。此外，香蕉淀粉含量高，讓人吃后有飽腹感，大腦簡單進入歇息狀態(tài)，有助于快速睡覺。香蕉中含有微量成分，能影響胃粘膜的再生和繁衍，削減病毒對胃粘膜的損傷，抑制潰瘍。經(jīng)常吃香蕉的人能夠促進體內(nèi)貧血，促進營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的運輸！香蕉中所含的蛋白質(zhì)能影響T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力，并會被胃腸道直接吸收！多吃香蕉能吸收豐厚的纖維素，加快胃腸活動，添加人體腸道內(nèi)的糞便量，加快大便的發(fā)生和排出，有用削減便秘！經(jīng)常吃香蕉不僅對大腦有益，防止神經(jīng)疲勞，還具有潤肺止咳的效果。

桔子除了具有上述營養(yǎng)價值外，還具有止咳化痰的效果。在咱們的生活中，咱們一般吃桔子，直接剝皮，新鮮食用。假如你是感冒咳嗽的患者，能夠把桔子和白糖一起蒸著吃。吃后，對止咳化痰有很好的效果，特別對經(jīng)常感冒咳嗽的孩子。這種方法最有用、方便、簡單，效果十分明顯。話說回來，你以后應該多吃點。

獼猴桃富含維生素C，能干擾黑色素生成，防止色素冷靜，保持皮膚白凈，幫助消除皮膚上的斑點。假如你也喜歡，可以試試看。