舌頭與口腔運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生保健法

一位曾被死神盯上的名老中醫(yī)在保健的過程中發(fā)現(xiàn)：除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，嘴也不能閑著。當(dāng)他用舌頭頂住上腭牙齦時(shí)，口腔內(nèi)的舌下腺、頜下腺、腮腺就會(huì)分泌出很多津液。他每天堅(jiān)持"運(yùn)動(dòng)"?，F(xiàn)在，他已經(jīng)90歲了，除了血壓稍高和有輕度的膽囊炎外，其余什么病也沒有。

我們醫(yī)院里有一位老中醫(yī)，已經(jīng)90多歲了，仍然身康體健。但據(jù)我所知，他在57歲的時(shí)候，曾被死神盯上了。那一年，他被確診為同時(shí)患有高血壓、冠心病、快速性心房顫動(dòng)、眼底Ⅱ期動(dòng)脈硬化等疾病。那會(huì)老先生躺在床上一動(dòng)也不能動(dòng)，每次只要稍微動(dòng)一下，心臟就會(huì)劇烈地跳動(dòng)，好像要跳出來一樣。

家人給他找了很多當(dāng)時(shí)的國(guó)內(nèi)知名專家前來會(huì)診，遺憾的是，在了解了他的病情后，專家們都得出一個(gè)安慰性的結(jié)論：聽天由命吧!但直到現(xiàn)在，老先生已經(jīng)90多歲了，身體依然很棒，這是怎么回事呢?

中醫(yī)講“氣為血帥”，“正氣內(nèi)存，邪不可干”，氣是人體生命的源動(dòng)力，是生命延續(xù)的保障。只要能加快人體的“氣循環(huán)”，就能推動(dòng)"血循環(huán)"，從而加快血流的速度，降低疾病發(fā)生的可能性。

不能動(dòng)彈，就做“氣息調(diào)理”

老先生雖然躺在床上不能動(dòng)彈，但他卻在暗暗地做“氣息調(diào)理”：先瞇起眼睛，讓心平靜下來；然后讓呼吸變得細(xì)、勻、長(zhǎng)。

每天按時(shí)練習(xí)，慢慢地，他就感覺自己每次在呼吸完后，全身的血管好像都被調(diào)動(dòng)起來了，身上竟然微微出汗了。

為了讓腦子始終保持清醒，他在調(diào)理氣息之余，還默默背誦以前學(xué)過的中醫(yī)典籍。后來，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)小訣竅：

除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，嘴也不能閑著。當(dāng)他用舌頭頂住上腭牙齦時(shí)，口腔內(nèi)的舌下腺、頜下腺、腮腺就會(huì)分泌出很多津液。

就這樣，他每天堅(jiān)持“運(yùn)動(dòng)”。有一天，他調(diào)理過氣息后，突然想試著坐起來，沒想到竟然成功了。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間后，他感覺房顫沒以前厲害了，心臟也沒有以前稍一動(dòng)就想跳出來的感覺。他逐漸能下床、能外出散步了。

現(xiàn)在，老先生已經(jīng)90歲了，除了血壓稍高(已經(jīng)控制得極好)和有輕度的膽囊炎外，其他什么病也沒有。

平凡的口水也是養(yǎng)生的神水

口水能讓人起死回生，這句話說出來，估計(jì)沒有幾個(gè)人會(huì)信。

但是，口水確實(shí)是一種良好的保健之物。

在古代，口水有很多美譽(yù)，比如“甘露”“神水” “長(zhǎng)生酒”等等。中醫(yī)對(duì)呑咽口水這種養(yǎng)生法也十分重視。他們甚至把它和吐納（呼吸養(yǎng)生）以及導(dǎo)引（鍛煉身體）并稱為古代養(yǎng)生三大法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了吐納配合吞津這種養(yǎng)生方法。藥王孫思邈更是對(duì)這種方法推崇至極。

我在看《千金方》時(shí)發(fā)現(xiàn)，活到101歲高壽的孫思邈在《千金方》一書中用了很大的篇幅來記述這種養(yǎng)生方法。他在《養(yǎng)生銘》中寫道“晨興漱玉津，可祛病益壽”，并且還介紹了吞津養(yǎng)生的訣竅。

口水對(duì)人體健康益處多多。它不但能潤(rùn)滑口腔、止血，還能抗菌、治傷。經(jīng)常呑咽口水，能預(yù)防口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。另外，口水還具抗衰老的作用，它含有一種能使人年輕的“唾液腺激素”，經(jīng)常制造、呑咽口水，就能讓您到老也活力十足。