簡(jiǎn)單易懂的五臟養(yǎng)生竅門(mén)，實(shí)用！

五臟，即心、肝、脾、肺、腎的合稱(chēng)?！鹅`樞·本臟》中有云：“五臟者，所以藏精神血?dú)饣昶钦咭病?rdquo;根據(jù)臟象學(xué)說(shuō)，五臟是人體生命活動(dòng)的中心，把人體表里的組織器官聯(lián)系起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體。

1、君主之官：心

我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車(chē)，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒(méi)輸；但老帥被對(duì)方吃掉了，你的車(chē)馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤(pán)中的老帥，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。

1）心藏神

心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢(mèng)，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。

2）大喜傷心

大喜傷心。這就是說(shuō)，過(guò)度驚喜會(huì)使心功能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

3）心開(kāi)竅于舌

通過(guò)觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語(yǔ)言表達(dá)的流利程度來(lái)判斷心的功能狀況。比如舍尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺；講話(huà)時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說(shuō)明心血管多有動(dòng)脈硬化。

4）心火旺癥狀

心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、冠心病等。

5）養(yǎng)心食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，赤豆、紅棗、紅椒、櫻桃、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，它們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助。

6）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

在身體內(nèi)部我們可以通過(guò)敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)（內(nèi)關(guān)穴位置圖）、撞大陵（大陵穴位置圖）、拍極泉（極泉穴位置圖）的簡(jiǎn)易方法來(lái)推動(dòng)心氣、心血的運(yùn)行。

2、將軍之官：肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急噪的性格來(lái)形容肝的生理特性。

1）怒傷肝

事實(shí)上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí)，你不要和他計(jì)較。為什么呢？因?yàn)樗母螝膺^(guò)旺而化為火氣，是克制不住的。易怒的人，常會(huì)拍著桌子叫，他一定要把這股氣發(fā)出來(lái)，心里才會(huì)好受，否則憋在心里會(huì)害病的。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。

2）肝藏血

肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來(lái)判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開(kāi)竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠。

3）肝病癥狀

肝木系統(tǒng)功能異常，常會(huì)出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦?、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

4）養(yǎng)肝食療

酸味、青色、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān)，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅、醋、山楂等酸味食品，菠菜、芹菜等青色食品，都是養(yǎng)肝佳品。此外菊花、木瓜等食物也是養(yǎng)肝食物的好代表。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對(duì)肝功能也有幫助。

5）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

很多人發(fā)怒時(shí)，會(huì)感覺(jué)兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過(guò)。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行，是養(yǎng)肝簡(jiǎn)便易行的好方法。對(duì)于肝火旺的人，常拍打兩肋或者膽經(jīng)，有助于清泄肝火。