運(yùn)動(dòng)消除老年斑:
1、轉(zhuǎn)腿仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后,右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢盡可能長的時(shí)間。反復(fù)做2~3次后,左右交換。
2、抱膝仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會(huì)兒,之后身體還原放松。反復(fù)做2~3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2~3次。
以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。長期堅(jiān)持,強(qiáng)肝助胰,能逐漸提高全身機(jī)體功能,消退老年斑。此外,平時(shí)站著的時(shí)候,可以來回扭動(dòng)腰部,也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。
拍打經(jīng)絡(luò)消除老年斑:
對(duì)于手背上的老年斑,則可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來消除。
手背為陰陽兩經(jīng)匯聚交接處,經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。
【小知識(shí):老年斑形成的原因】
老年斑的形成與年齡的增長以及機(jī)體組織和細(xì)胞新陳代謝速率降慢有關(guān),血液循環(huán)減慢,導(dǎo)致組織細(xì)胞新陳代謝減慢,對(duì)細(xì)胞內(nèi)的色素代謝減弱,引起細(xì)胞內(nèi)色素顆粒堆積在皮膚表面的角質(zhì)細(xì)胞,不容易被代謝,從而形成肉眼可見的色素斑。老年斑的形成和生活習(xí)慣也有一定關(guān)系,不良的生活習(xí)慣可以加速老年斑的產(chǎn)生。
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