有助長(zhǎng)高的食物

有助長(zhǎng)高的食物 

　　生活中有不少有助長(zhǎng)高的食品，像魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等，都有利于兒童身高的增長(zhǎng)及大腦的發(fā)育。 

　　平時(shí)讓孩子少吃可樂(lè)、果汁、甜點(diǎn)等糖分過(guò)多的食品，過(guò)多的糖分會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育； 鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣；   

　　注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等，這類(lèi)含有較多高磷類(lèi)食品添加劑的東西攝入過(guò)多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。