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揭秘孩子長高個的奧秘

時間:2012-06-04 12:27:58   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

近年,由于國人身高不斷躥升,鐵道部陸續(xù)將兒童半票身高上限從1.4米調(diào)整到1.5米,兒童免票身高上限從1.1米調(diào)整到1.2米。

  前不久,鐵道部出臺新規(guī)定,兒童免票標(biāo)準(zhǔn)的身高上限由1.1米調(diào)整到1.2米。此前的2008年底,鐵道部曾宣布,兒童半票身高的上限從1.4米調(diào)整到1.5米。在兩次調(diào)整背后,是國人不斷躥升的身高。不僅如此,近20年來,世界各國的平均身高每10年增長1厘米。父母都希望孩子能長高,到底哪些因素會影響人的身高?《生命時報》記者為您揭開,人體長個的開關(guān)到底藏在哪。

  身高俗語”有道理嗎

  “國人身高節(jié)節(jié)躥升,最主要是大家的營養(yǎng)越來越好了。”北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科伍學(xué)焱教授說,全世界范圍內(nèi)的身高增加也是這個原因。除此之外,身高還受遺傳、疾病等多方面影響。一直以來,百姓中流傳著很多和身高相關(guān)的俗語,從中也能透視出一些身高秘密。

  三歲定身高。”伍學(xué)焱表示,這種說法有一定道理。人一生中,有兩個“長個”的高峰期:一個是出生后的第一年。剛出生時人大概在50厘米左右,一歲時長到75厘米,以后每年長5厘米左右,成人身高1/3以上是在2歲前長成的。第二個是青春期發(fā)育前,這個階段一年可長8—10厘米。接下來,就是青春發(fā)育時的猛烈一跳,這一跳因人而異,大部分男孩能長30厘米左右,女孩長25厘米左右。 

  二十三躥一躥”。伍學(xué)焱告訴記者,過去由于營養(yǎng)不良,造成青春期生長停滯,到青春期后期出現(xiàn)補償生長,所以在個別人身上出現(xiàn)了“二十三躥一躥”的現(xiàn)象。其實,人到十五六歲后就不會再長個了。重慶醫(yī)科大學(xué)兒童醫(yī)院對1000多名青少年進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),男孩到18歲、女孩到16歲以后,骨骺已基本閉合,就基本不會再長高了。

  爹矮矮一個,娘矮矮一窩”。伍學(xué)焱表示,這是一種誤傳。而且決定身高的因素35%來自爸爸,35%來自媽媽,其余30%則與營養(yǎng)、運動等因素有關(guān)。

  早長晚長都一樣。”有的家長認(rèn)為,孩子身材矮小只是晚長,過一兩年就會跟上。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧教授表示,不論男女,判定兒童矮小都有一條黃金分界線,那就是4歲。這時人體內(nèi)生長激素等的分泌已基本成形,從身材上可以初步看出是否存在缺陷。而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油,就搶先沖出起跑線的車,開始可能領(lǐng)先,但不久就會因為動力不足中途拋錨,最終被別的車趕上。伍學(xué)焱告訴記者,早熟的兒童可能提前一年進(jìn)入青春期,成年后的身高就會少6厘米。             

  越老越抽抽”。人過了50歲,身高就會走下坡路。其實,中老年人經(jīng)常測量身高,在一定程度上還可評定衰老程度。美國克利夫蘭專業(yè)女性健康中心主任霍利·薩克博士稱,人在21歲時身高達(dá)到最高值。21歲之后每年應(yīng)測一次身高,如果身高比21歲時矮了3.8厘米,應(yīng)該立即檢查骨骼密度。發(fā)表在英國《內(nèi)科學(xué)雜志》上的一項研究也顯示,在20年間身高降低3厘米或更多,老年男性因突發(fā)心臟病死亡的幾率更高。 

  到底什么決定身高

  很多家長都認(rèn)為孩子身高是“天生的”,其實,決定身高的因素除了遺傳,還包括內(nèi)分泌、營養(yǎng)代謝、心理、睡眠、運動等很多方面。武學(xué)焱列出了決定人體身高的排行榜。

  第一名:遺傳

  據(jù)研究,人的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說,一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院兒科主任羅小平教授告訴記者,確實有一個預(yù)測下一代成年身高的公式(兒童靶身高):

  兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13厘米)/2;

  女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13厘米)/2。

  但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,兒女卻“出類拔萃”的情況。

  第二名:營養(yǎng)

  身高是由營養(yǎng)“堆砌”起來的,而蛋白質(zhì)是人體主要的“建筑材料”。即使擁有再好的遺傳基因,如果營養(yǎng)不良,個子也不會長高。此外,“精神營養(yǎng)”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中,他的身高常比同年齡兒童矮小。

  第三名:正常發(fā)育

  以下幾大因素都會影響孩子的正常發(fā)育。性早熟:性早熟的孩子骨骼發(fā)育早,但閉合也會提前,最終身高會低于正常發(fā)育的孩子。缺覺:睡眠不足,對身高有重要影響。姿勢:有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢,習(xí)慣性地低頭、端肩、含胸、駝背,致使脊柱變形,會影響長高1—5厘米。

  第四名:疾病  

  像慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙的疾病,會使得孩子的身體營養(yǎng)不夠,身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高,如甲狀腺、腦垂體功能低下等。

  第五名:地域、氣候

  南北方人的身高確實存在差異。北方氣候寒冷,生活在那里的人新陳代謝慢,大多發(fā)育時間較晚,基礎(chǔ)身高較高,所以身材高大些;生活在熱帶地區(qū)的人,因為氣候溫暖或炎熱,人體新陳代謝快,大多青春期發(fā)育較早,基礎(chǔ)身高低,所以身材會矮小一些。季節(jié)也會影響人“長個”。世界衛(wèi)生組織一項調(diào)查發(fā)現(xiàn):兒童生長速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后應(yīng)供給孩子足夠的營養(yǎng)。

  吃好睡好才能長個

  如果父母不高,如何創(chuàng)造后天的條件來彌補先天不足呢?幾位專家建議,要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節(jié)”,建議從營養(yǎng)、運動、睡眠等方面下工夫。

  蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺。10—13歲的青少年,每天需要蛋白質(zhì)70克,13—18歲需要80克,每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質(zhì)中,一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥,過胖也會影響身高。

  每天必須戶外活動1小時。嬰幼兒可做主動或被動體操;學(xué)齡兒童可做向上跳的運動,如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動,如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練,18歲前最好別練。

  10點前睡覺。生長激素在夜間深睡眠時分泌達(dá)高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時;小學(xué)生、初中生9—10小時;高中生每天8—9小時。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),最好讓孩子晚上10點之前入睡。

  盡量少蹲著。蹲著玩會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

  衣襪寬松點。衣服太緊會影響血液循環(huán),特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會影響腿部的血液循環(huán),不利于長高。

  每兩個月量次身高。一般來說,孩子每年的生長速率低于4厘米,與同齡孩子的差距逐漸拉大時,你就要多加留意了,應(yīng)及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌??谱稍儥z查。

  別迷信增高補品。現(xiàn)在所謂增高助長的醫(yī)保用品“遍地開花”,千萬不可盲目使用,如果骨齡已經(jīng)成熟,用了也不會有效果,如果還處于青春發(fā)育期,濫用這些保健藥物可能導(dǎo)致性早熟,反而不利于長高。

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