孩子也要注重春季養(yǎng)生

　　春季萬(wàn)物生發(fā)萌動(dòng)，氣候由寒轉(zhuǎn)暖。但春季風(fēng)陽(yáng)擾動(dòng)，天氣寒冷多變，孩子容易生病，且發(fā)病急，變化快。如何預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)是每個(gè)父母關(guān)心的問(wèn)題，<?xml:namespace prefix="st1"?>3月13日上午，記者就兒童如何在春季養(yǎng)生的問(wèn)題采訪了天津中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師程燕主任。

　　“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。”這是古人對(duì)春季養(yǎng)生的精辟觀點(diǎn)，程主任說(shuō)。對(duì)溫度百變的春天，父母應(yīng)隨天氣變化為孩子加減衣服。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，順應(yīng)春季萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)令特點(diǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育。

　　飲食方面，要讓孩子養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。一日三餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、糖分、礦物質(zhì)的種類和數(shù)量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習(xí)慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母?jìng)兛梢园凑找恍┩扑]食譜，結(jié)合孩子的口味來(lái)準(zhǔn)備。

　　另外，一些外來(lái)的水果以及反時(shí)令的水果不主張給孩子多吃，程主任說(shuō)，一方水土養(yǎng)一方人，中國(guó)人有自己獨(dú)特的體質(zhì)特點(diǎn)，像火龍果之類的生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的水果，還是更適合當(dāng)?shù)鼐用袷秤?，多吃這樣的水果對(duì)孩子未必有益。還有，一些反時(shí)令的水果像西瓜、草莓，大部分都是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮的，在這個(gè)過(guò)程中，這些反季水果反而成了“問(wèn)題水果”。也是不利于孩子身體健康的。

　　春季新陳代謝增強(qiáng)，耗氧量增加，大腦氧量不足，自然就會(huì)犯困，一定要幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，讓孩子形成規(guī)律的生物鐘。程主任說(shuō)，合理調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，使您的孩子精神充沛，身體健康。