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中醫(yī)建議:大暑養(yǎng)生多吃"三薯"

時間:2012-07-25 15:00:16   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

大暑是一年中最熱時期,氣溫最高,專家介紹說,天氣炎熱可適當增加薯類替代主食。

吃馬鈴薯預防情緒中暑:南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院紫金館治未病中心食療專家徐大成副主任中醫(yī)師提醒廣大讀者朋友,馬鈴薯含有維生素C,而且發(fā)熱量高。情緒中暑的人,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡,讓你遠離壞情緒。

吃紫薯護血管抗過敏:紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,還能夠增強血管彈性,改善循環(huán)系統(tǒng),抑制炎癥和過敏,改善關節(jié)的柔韌性。

吃蕷薯(山藥)保濕皮膚健脾胃:山藥學名蕷薯,其中含有薯蕷皂,能促進內分泌荷爾蒙的合成,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,改善體質。
夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載,山藥性溫,味甘平、無毒,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒。

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