養(yǎng)生按摩小腸經(jīng) 補(bǔ)氣養(yǎng)血

氣色不好的人，通常都是因?yàn)檠獨(dú)獠粫惩?。想要血?dú)鈺惩ǎ?dāng)然要懂得保養(yǎng)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)。在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里面，就會(huì)教給我們很多按摩通穴的方法。

　　我們就來(lái)看看，我們所指點(diǎn)的這一個(gè)，如何通過(guò)按摩小腸經(jīng)上的穴位來(lái)打通健康的經(jīng)脈。

　　化生氣血的小腸經(jīng)的穴位，我只說(shuō)4個(gè)，不到整條經(jīng)上穴位總數(shù)的1/4，但或許只有一個(gè)對(duì)您管用。那您就守好這一個(gè)吧，關(guān)鍵的時(shí)候，有一個(gè)朋友就夠了。

　　清心除煩之要經(jīng)
　　
     有人說(shuō)，腦才是思維的中樞，心不過(guò)是個(gè)“血泵”，與情志有什么關(guān)系呢？其實(shí)，一個(gè)人心臟跳動(dòng)的緩急強(qiáng)弱，也就是心臟自身的節(jié)奏韻律，完全可以控制人的心理變化。改變了心臟跳動(dòng)的節(jié)律，也就改變了人的心理狀態(tài)。曾有報(bào)道說(shuō)，有個(gè)性格溫和的人，移植了心臟以后，性格完全改變，變成了一個(gè)性情暴躁的人。美國(guó)醫(yī)學(xué)家阿拉特拉斯博士也曾說(shuō)：“心臟實(shí)際上是一種具有思維能力的智慧臟器。”

　　心臟到底有沒有思維、情志、意念等精神方面的功能？自古以來(lái)，科學(xué)家們一直爭(zhēng)論不已，我們可以暫且不去管它。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，“有效就是硬道理”。當(dāng)我們運(yùn)用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少陰心經(jīng)”上嘗試按摩一番之后，便會(huì)真切地體會(huì)到，這條經(jīng)對(duì)調(diào)節(jié)我們的情志有巨大的作用。《靈樞？口問(wèn)》上說(shuō)：“心者，五臟六腑之太主也……悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”《內(nèi)經(jīng)》上也說(shuō)：“（心）主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”這些金玉良言都是在告訴我們，養(yǎng)生必須養(yǎng)心，如果心神昏亂，卻想身體健康，根本是不可能的。

　　也許您會(huì)問(wèn)了，養(yǎng)心又談何容易呢？《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”這話雖然是至理名言，卻不好操作。于是《內(nèi)經(jīng)》上又說(shuō)了些具體的養(yǎng)心之法：“美其食，任其服，樂(lè)其俗。”不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味；不管是名牌西服，還是廉價(jià)布衣，都穿得落落大方；不管是陽(yáng)春白雪，還是下里巴人（兩首古曲），都聽得聲聲悅耳。還有“以恬愉為務(wù)，以自得為功”，也就是說(shuō)，以讓“身心保持愉快”為生活的第一要?jiǎng)?wù)，以“讓精神感到滿足”為事業(yè)的最大成功。如果您能按此心法來(lái)養(yǎng)心，何愁萬(wàn)病不祛，清福不來(lái)？

　　俗話說(shuō)：“藥能醫(yī)假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，豈是藥力所能及？但藥能減輕病痛，正如酒可令人昏眠，在我們尚未“明心見性”之前，還將是我們的伙伴。

　　而按摩心經(jīng)，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經(jīng)的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點(diǎn)按可使心率正常，又治勞損性肩周炎；少海穴在肘紋內(nèi)，撥動(dòng)可治耳鳴手顫及精神障礙；神門穴在掌紋邊，點(diǎn)掐可促進(jìn)消化，幫助睡眠，預(yù)防老年癡呆；少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調(diào)心的中成藥——柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、牛黃清心丸和人參生脈飲，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀，參選而用。以下順口溜也可以助您一臂之力：心慌氣短食不下，可服柏子養(yǎng)心丸。口燥盜汗大便干，快用天王補(bǔ)心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補(bǔ)功效全。

　　化生氣血的小腸經(jīng)
　　
《內(nèi)經(jīng)？靈蘭秘典論》上說(shuō)：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”“受盛”“化物”是指小腸能夠?qū)⑽篙斔蛠?lái)的食物，進(jìn)行加工，分清泌濁，清者化生成氣血津液，給全身供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，中醫(yī)叫“運(yùn)化精微”；濁者通過(guò)大腸、膀胱以二便的形式排出，中醫(yī)叫“排泄糟粕”。

　　小腸的這種功能決定了小腸經(jīng)的治療范圍?！鹅`樞？經(jīng)脈篇》說(shuō)，小腸經(jīng)是“主液所生病者”。“液”包括月經(jīng)、乳汁、白帶、精液以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡與“液”有關(guān)的疾病，都可以先從小腸經(jīng)來(lái)尋找解決辦法。

　　另外，小腸經(jīng)還是調(diào)控產(chǎn)婦乳汁分泌的重要經(jīng)絡(luò)。如果產(chǎn)后乳汁不下或量少清稀，通常是小腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)堵塞不通，我們?cè)谂嘌a(bǔ)氣血的同時(shí)（如吃豬蹄和鯽魚湯），刺激小腸經(jīng)的相關(guān)穴位也可促進(jìn)乳汁分泌。下面就找?guī)讉€(gè)小腸經(jīng)的常用穴位說(shuō)一說(shuō)。

　　小腸經(jīng)從小指旁的少澤穴起始，沿著胳膊外側(cè)循肩膀一直向上到頭部，直到耳朵旁的聽宮穴，左右各19個(gè)穴位。其中有7個(gè)穴在肩膀上，自己按不到，暫時(shí)可忽略不計(jì)，您只要記住它們的循經(jīng)路線就可以了，以后為親人、朋友刮痧按摩的時(shí)候會(huì)有用。咱們現(xiàn)在要記住的是那些容易找到又確實(shí)有效的穴位。

　　先說(shuō)“后溪穴”。它的功能很強(qiáng)大，按摩又極為方便，位置在手掌感情線小指?jìng)?cè)盡頭處，可握拳取穴。后溪穴為小腸經(jīng)的“俞木穴”，俞主“體重節(jié)痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脈交匯穴，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛、頸椎病和神志病。此穴還有個(gè)特殊的功效，就是可以治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法，可做成麥粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴點(diǎn)燃，通常連灸三柱就會(huì)有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麥粒腫通?？勺孕邢?。再獻(xiàn)給我們的父母一個(gè)長(zhǎng)壽大穴——“養(yǎng)老穴”，聽這個(gè)穴名，就可以猜到它的用途。此穴對(duì)許多老年病有很好的療效，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外還有降血壓的功效。此穴在手腕上（小指一側(cè)）。取穴有一個(gè)竅門，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點(diǎn)，然后再將掌心面向自己胸口，另一手食指本來(lái)按在骨頭上，這一轉(zhuǎn)掌，發(fā)現(xiàn)食指已經(jīng)按在了骨縫中了，這個(gè)穴正在骨縫中。

　　再說(shuō)一個(gè)有神奇功效的穴位“支正”（有“支持正氣”之意），它在養(yǎng)老穴直上4寸處，是專門治療扁平疣的。《景岳全書》上說(shuō)：“正虛則血?dú)獠恍?，大則為疣，小則為痂疥之類，用灸法常效驗(yàn)。”可選擇上面灸后溪的方法，用艾柱每日灸5柱，可連灸一周。從小腸經(jīng)找到一個(gè)能治療扁平疣的要穴，這就提醒我們思考，小腸的功能是否會(huì)影響?zhàn)噘樦锏纳伞?br />
　　俗話說(shuō)：“打開天窗說(shuō)亮話。”下面就說(shuō)說(shuō)“天窗穴”，這個(gè)穴是本人最喜歡的穴位之一。“天”指頭部，“窗”指孔竅。這個(gè)穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是我每天伏案工作后必按的法寶。天窗穴非常好找，在耳頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結(jié)處相平。點(diǎn)按此穴，通常酸脹感能竄到后背，頓時(shí)會(huì)覺得肩膀有輕松之感，所以此穴還是預(yù)防頸椎病的要穴。經(jīng)常守在電腦旁的朋友，若能經(jīng)常按按此穴，自會(huì)獲益良多。