健腦明目補(bǔ)肺：山藥黑芝麻粥

健腦明目補(bǔ)肺：山藥黑芝麻粥

　　孩子愛吃甜食，連吃粥也要甜甜的，那該做什么粥好呢?芝麻糊做多了，但有嘗過(guò)用黑芝麻來(lái)做粥嗎?當(dāng)然，要介紹的粥并不是只有黑芝麻，還會(huì)加入山藥，顧名思義，要介紹的是山藥黑芝麻粥。

　　

　　食譜原料：

　　山藥、黑芝麻、大米、冰糖。

　　山藥黑芝麻粥

　　制作方法：

　　1、準(zhǔn)備好山藥，去皮，切成塊。去皮的時(shí)候戴上手套，不然手會(huì)很癢的。

　　2、把準(zhǔn)備好的山藥，和米，黑芝麻一起放進(jìn)鍋里，再加點(diǎn)冰糖。

　　3、煲好出鍋就可以吃了哦。

　　適合人群：

　　1周歲寶寶

　　健康提示：

　　1、山藥富含淀粉酶、碘、鈣、磷及維生素C等，有健脾補(bǔ)肺之效，是健腦明目的佳品。

　　2、黑芝麻含有維生素E，被認(rèn)為是一種長(zhǎng)壽因子 。