四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是指根據(jù)自然界四季氣候的變化規(guī)律制定相應(yīng)的養(yǎng)生方法,即順應(yīng)自然界的變化來保持身體健康,以延年益壽。
春季:春天,肝膽兩經(jīng)當(dāng)令。此時(shí)應(yīng)使人體盡量從自然界中汲取生氣,并動(dòng)員機(jī)體的陽氣,化生氣血、津液等,以補(bǔ)充冬季的消耗。拍打膽經(jīng),調(diào)暢情志是春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的重點(diǎn)。
夏季:夏季是自然界中陽氣漸盛、樹木茂盛的季節(jié),夏屬火,正值心、小腸經(jīng)當(dāng)令。尤其要注意防暑降溫,特別是降心火。在三伏天里可以選擇相應(yīng)的穴位做三伏艾灸、三伏貼和三伏針灸,以緩解肺部疾患。另外,長夏屬土,正值脾胃兩經(jīng),土濕與火在這個(gè)季節(jié)比較突出,所以夏末秋初很多人容易腹瀉,可多灸脾經(jīng)上的穴位。
秋季:秋季陰氣漸進(jìn),氣候轉(zhuǎn)涼、風(fēng)氣勁疾,秋屬金,正值肺與大腸經(jīng)當(dāng)令。燥是秋季的主要天氣,燥邪易傷肺津,影響肺的宣發(fā)肅降功能,所以秋季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意燥邪傷肺,可在室內(nèi)放加濕器或床頭掛濕毛巾來增加空氣的濕度。
冬季:冬季陽氣深伏于內(nèi),萬物的生機(jī)潛藏起來,此時(shí)應(yīng)早睡晚起,避開清晨、黎明的寒氣,適當(dāng)進(jìn)食熱飲,增加衣被以驅(qū)寒,特別是腰背部,因?yàn)?ldquo;腰為腎之府”,所以冬季養(yǎng)生以不損陽氣為主,并要進(jìn)行適度活動(dòng),以達(dá)氣血陽氣藏而勿奪的效果。
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