秋冬養(yǎng)生常按10大穴 內(nèi)關(guān)穴直接影響心臟血供

后溪穴：頭項(xiàng)強(qiáng)痛

　　在第五掌骨小頭后方凹陷中，是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。

　　按摩方法：

　?、?、用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。

　?、?、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。

　　保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

　　環(huán)跳穴：腰胯腿痛

　　在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。

　　按摩方法：

　?、佟墒治杖?，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。

　　②、兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。

　　保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

　　陽陵泉穴：腰腿痛

　　在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：

　?、?、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。

　?、?、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時用力拍打各50下。

　　保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

　　昆侖穴：治足跟痛

　　在外踝后5分與跟腱之間凹陷中，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

　　按摩方法：

　?、?、用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。

　　②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

　　保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。