秋冬養(yǎng)生常按10大穴 內(nèi)關(guān)穴直接影響心臟血供 打印頁(yè)面
人體穴位網(wǎng) www.tipstogelterpercaya.com 2013-10-25 11:29:55
有首歌唱的好:有啥也別有病,沒(méi)啥也別沒(méi)精神,每個(gè)人都不希望疾病找上自己??墒怯捎谏眢w的抵抗力下降,外界一些因素的影響,總是給疾病入侵的機(jī)會(huì)。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健,鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。除此之外可以通過(guò)對(duì)身體穴位的按摩來(lái)治療一些常見(jiàn)疾病,而且不用花錢(qián)就可治病強(qiáng)身,每個(gè)人都可以做到,下面就來(lái)看看都有哪些穴位吧。
風(fēng)池穴:主治頭痛
在項(xiàng)后枕骨下,與乳突后凹陷處,是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5~8分,針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。
按摩方法:
?、?、先用右手拇食指岔開(kāi),分按兩側(cè)風(fēng)池,兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。
②、用兩拇指分按兩風(fēng)池,余四指抱頭,兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用:能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
曲池穴:主治發(fā)熱
屈肘成直角在肘紋外端,凹陷中,掌心向內(nèi)取穴,是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5~7分。
按摩方法:
?、佟⒂糜沂质持赴磯涸谧笫智厣?,拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì)),拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。
②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;
?、邸Q左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用:能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
合谷穴:咽喉腫痛
拇、食指掌骨之間,也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3~7分,孕婦忌針灸。
按摩方法:
?、佟⒂糜沂帜词持覆黹_(kāi),捏拿左手合谷50下;
?、?、換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用:能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
內(nèi)關(guān)穴:心慌心悸
在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法:
①、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān),食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì)),兩指同時(shí)按壓,一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
?、凇⒂糜夷粗赴磯耗砣嘧笫謨?nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用:能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等,且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
殷門(mén)穴:主治腿痛
在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn),是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分~1寸。
按摩方法:
?、?、正坐床上或凳椅上,用兩手拇食指岔開(kāi),同時(shí)捏拿兩殷門(mén)各50下。
?、凇墒终品职磧赏纫箝T(mén),同時(shí)上下摩擦50下。
保健作用:能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤(pán)突出等。
后溪穴:頭項(xiàng)強(qiáng)痛
在第五掌骨小頭后方凹陷中,是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。
按摩方法:
?、佟⒂糜沂帜词持覆黹_(kāi),拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。
?、凇墒治杖?,拳心朝上,兩后溪對(duì)敲50下。針5~8分。
保健作用:能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
環(huán)跳穴:腰胯腿痛
在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中,足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針5~8分。
按摩方法:
?、?、兩手握拳,手心向內(nèi),兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。
?、?、兩手抱兩膝摟懷后再伸直,以此反復(fù),一伸一屈共做50下。
保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。
陽(yáng)陵泉穴:腰腿痛
在小腿外側(cè),膝下腓骨小頭前下方凹陷中,足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針8分~1寸。
按摩方法:
①、用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上,其余四余并攏托住小腿肚,同時(shí)用力揉捻50下。
?、?、兩手掌分按兩膝外側(cè),同時(shí)用力拍打各50下。
保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。
昆侖穴:治足跟痛
在外踝后5分與跟腱之間凹陷中,也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分,針刺角度向內(nèi)踝前緣,孕婦忌針。
按摩方法:
?、?、用右手拇食指岔開(kāi),食指按在右足昆侖穴,拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上,拇食指同時(shí)用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。
②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。
保健作用:能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。