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三式簡易推拿養(yǎng)護(hù)腸胃防便秘

時間:2013-03-17 11:23:44   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

舒大腸 一手叉腰,另一手五指張開,指端向下,從心口窩沿臍兩旁向下至腹部,再向右、向上至右肋下再向左,即沿大腸走行方向擦揉十次,具有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。

分陰陽 以肚臍為中心,雙手虎口相對,平置于臍眼左右,然后向內(nèi)、向外揉撫,共十次,具有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。

揉環(huán)跳 取坐位或站位,左手拇指指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一處),再用右手拇指指端揉右側(cè)環(huán)跳穴,交叉進(jìn)行,各十次,具有通經(jīng)活絡(luò)、壯筋強(qiáng)足的作用。

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