體內(nèi)有濕氣如何排出 5個(gè)有助排出濕氣的方法

　　生活中，如果人體里面有濕氣的話，是會(huì)給身體造成一定影響的，所以最好及時(shí)排出，以免影響到身體健康。那么體內(nèi)有濕氣如何排出呢?接下來(lái)我們給大家分享5個(gè)有助排出濕氣的方法，感興趣的朋友一起往下來(lái)看看吧。

　　5個(gè)有助排出濕氣的方法

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　如果體內(nèi)濕氣重的話，可以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)來(lái)改善哦。要知道缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積的原因之一，而且運(yùn)動(dòng)越少，聚集在體內(nèi)的濕氣就越來(lái)越多哦。而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體有效的加速血液循環(huán)，還可以大量排出汗液，這樣能夠?qū)⑸眢w中多余的水分都排出來(lái)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是在天氣比較冷的時(shí)候，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能夠讓全身都暖和起來(lái)哦。

　　2、堅(jiān)持泡腳

　　你知道嗎?其實(shí)泡腳也能將濕氣排出哦。因?yàn)殡p腳有很多穴位，通過(guò)泡腳可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)濕氣和寒氣。也可以在泡腳水中加入適量花椒，能去除寒氣和除濕除燥。同時(shí)也可以加入適量生姜，能加快腳部血液循環(huán)，消除疲勞感，促進(jìn)新陳代謝。但泡腳時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，不能泡到大汗淋漓。另外也不能馬上洗澡，要找套干凈衣服來(lái)?yè)Q，避免著涼。

　　3、拔罐

　　體內(nèi)有濕氣如何排出呢?可以考慮拔罐哦。這是因?yàn)榘喂蘧哂惺娼钔ńj(luò)的作用，根據(jù)穴位，拔罐能起到清熱健脾、化濕健脾、祛溫清熱的作用，將溫氣逼出體外，達(dá)到治病治本的目的。

　　4、生姜湯

　　體內(nèi)有濕氣應(yīng)該如何排出呢?可以通過(guò)食用生姜湯來(lái)改善哦。因?yàn)樯哂邪l(fā)散解表，祛濕驅(qū)寒的功效。所以對(duì)于濕氣較重的群體來(lái)說(shuō)，不妨通過(guò)喝生姜湯的方式來(lái)促進(jìn)濕氣的排出吧。

　　5、艾灸祛濕

　　其實(shí)艾灸也是能祛濕的，而且艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。

　　通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)排出體內(nèi)濕氣的一些方法都有所了解了。其實(shí)濕氣所給身體帶來(lái)的不適也是挺難受的，所以大家一定要重視，最好及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排出。今天的介紹就分享完畢了，希望能夠幫到大家。