這些居然不是零食而是藥，您知道嗎？

有些零食

不僅好吃

還能幫助調(diào)理身體

1.大棗：便秘

大棗含鐵多，可以補(bǔ)血還能益氣。

更有豐富纖維素，通便效果也好，特別是沒煮過的。

再者女性、老年人，很多血虛便秘，再合適不過。

其腸蠕動無力，需要養(yǎng)氣血，纖維素軟化大便，每天吃七八個，就有效果。

2.陳皮：腹脹

健脾消食化痰，吃油膩食物后最宜。

其性辛溫，吃涼的后腹痛亦可。

脾胃不強(qiáng)壯，代謝廢物排不出，容易生濕。表現(xiàn)為體胖、舌大苔膩、痰多、面油、大便不成形，用陳皮6克泡茶，胸悶腹脹、打嗝噯氣，都能緩解。

請注意，超市中陳皮零食多，挑選制作簡單，添加料相對少的。

3.葡萄干：骨質(zhì)疏松

富含硼、鈣，絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失，可用來預(yù)防。

富含白藜蘆醇，能抗氧化，延緩衰老。所以女性日常一把，非常合適。

4.櫻桃干：痛風(fēng)

富含花青素，清除自由基、抑制炎癥，對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)有良效。

有條件的，每天吃兩次，每次50克。

5.烏梅：口干

望梅止渴的“梅”，指楊梅。因?yàn)樗崮苌?，所?a href=/zhongcaoyao/17286.html target=_blank class=infotextkey>烏梅也能。

同理，酸能斂氣，體虛之人多為氣虛，氣不固攝伴見汗多。

故口干渴直接可用，伴氣短汗出者更佳，夏季使用益處更大。

6.無花果干：貧血

每天吃4個，可滿足鐵日需量的四分之一。

鐵因維C存在而吸收增加，搭配橙汁一起更佳。