以后身體哪里不舒服，就照著這圖按按腳底板(圖)

微博瘋傳足底按摩圖 家庭保健基本可以用

最近，微博上瘋傳一張足底按摩圖，圖片在人體腳底板部位上，標(biāo)注了五臟六腑，有鼻子有眼的，說(shuō)是人體的器官和腳底板都有一定的關(guān)系。

“以后身體哪里不舒服，就照著圖片按腳底板，在家都能做保健了。”圖片被眾多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā),評(píng)論。

人體器官真和腳底板有關(guān)系嗎？《快報(bào)時(shí)間》的記者拿圖到杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院針灸科主治中醫(yī)師吳榮華處請(qǐng)教了一番，覺得還算靠譜，推薦給大家。

“根據(jù)神經(jīng)反射理論、循環(huán)理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論、生物全息理論，人體各內(nèi)臟器官在足底都有相應(yīng)的反射區(qū)。”吳醫(yī)師說(shuō)。

也就是說(shuō)，根據(jù)足底按摩人體反射區(qū)圖，按摩足底的某個(gè)部位，對(duì)身體的相應(yīng)器官都能起到保健作用。

足底按摩人體反射區(qū)不等同于針灸的穴位。吳醫(yī)師說(shuō)，腳上針灸穴位約有38個(gè)，都在經(jīng)絡(luò)線上，呈點(diǎn)狀分布。而反射區(qū)在足底分布形狀大小各不相同。

不過(guò)，穴位和足底反射區(qū)之間也是有聯(lián)系的。比如，在反射區(qū)里就覆蓋了很多針灸的穴位，按摩了反射區(qū)的同時(shí)，也刺激了一定的經(jīng)絡(luò)穴位。

與現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界普遍采用的示意圖相比，微博上流傳的這張圖基本準(zhǔn)確，只有細(xì)微出入，比如眼、耳對(duì)應(yīng)的位置。

“如果作為家庭自我保健按摩，沒有必要糾結(jié)于非常精細(xì)具體的部位在哪里。”

那么，我們做足底按摩有些什么講究呢？吳醫(yī)師為我們支了幾招。

首先，足底按摩是講究順序的，要從心臟反射區(qū)開始按摩，找到一個(gè)自己感覺最舒服的力道；再用這個(gè)力量去按摩其他部位，以免用力過(guò)重，給身體帶來(lái)不適。

拿準(zhǔn)力道后，按照先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，從上到下的順序，就可以開始系統(tǒng)按摩了。

在家里自己做保健按摩，用手指點(diǎn)、按、捏、揉都行，力度適中、柔和，速度均勻、和緩，只要讓自己舒服就可以；要想力道大一點(diǎn)的，還可以用指關(guān)節(jié)頂按，每個(gè)重點(diǎn)部位按摩1分鐘左右。

“自己身體哪里不舒服，就多按按相應(yīng)的反射區(qū)。”只要身體耐受，可以重復(fù)做幾遍。

吳醫(yī)師說(shuō)，現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏快、壓力大，辦公室工作人群多數(shù)被頸肩腰腿痛、焦慮、失眠等疾患困擾，建議大家不妨對(duì)著圖多按按以下幾個(gè)部位：

大腳趾對(duì)應(yīng)頭部，有一定健腦的作用，按摩時(shí)用手指捏一捏，有助于緩解大腦疲勞，改善精神狀態(tài)。

大腳趾根部是人體頸項(xiàng)反射區(qū)，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人可以常按按作為頸部保健。

足內(nèi)側(cè)從拇趾根部到足跟，基本對(duì)應(yīng)著整個(gè)脊柱，根據(jù)中醫(yī)理論，脊柱屬于督脈，所以按摩足內(nèi)側(cè)可以疏通督脈，對(duì)于頸、背、腰、臀部不適，都有舒緩作用。

最后，吳醫(yī)師還建議，在家里做足底按摩，最好先泡熱水腳，再按摩。泡熱水腳能夠增進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，按摩效果會(huì)更好。 （都市快報(bào)）