懷孕秘方VS受孕率

據(jù)國外統(tǒng)計，每10對夫婦中就有一對會遇到婚后2——3年仍未能懷孕(懷孕食品)生子的苦惱。在我國，育齡夫婦婚后3年內(nèi)有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者稱為不孕或不孕癥。這些不孕、不育的夫婦都很想要個孩子，于是四處求醫(yī)，希望解決這一難題，其中最關(guān)心的問題之一，就是如何提高受孕的“命中率”。
　　九州出版社出版的《家庭醫(yī)療保健(保健食品)處方百科》給不孕的夫婦列出了13個懷孕秘方
　　1、找出不孕的原因
　　夫妻首先要共同面對多年不孕的現(xiàn)實，排除隱睪癥、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥等這些客觀因素。有病治病，沒病共同孕育下一代。
　　2、講究受孕時機
　　要知道，丈夫的精子隨時都在生成，每日都可排出，比起丈夫來，妻子的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
　　3、減輕工作壓力
　　工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，對懷孕不利。而且要想懷孕時，必須將身心調(diào)整到最佳，這對孩子的健康(健康食品)也非常有好處。
　　4、戒煙，避免吸二手煙
　　無論是丈夫還是妻子吸煙，都會損壞生育力。研究顯示，抽煙男性的精子數(shù)與活力都較低，每天抽煙的女性，也不易受孕。
　　5、注意你所吃的藥
　　不要隨便吃藥，有些藥物會影響精子和卵子的數(shù)量與質(zhì)量，像一些化學(xué)藥劑或抗生素。
　　6、不要太晚要孩子
　　很多夫妻選擇在事業(yè)有成時再要孩子，而女性的生殖能力在30歲以后就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。
　　7、妻子勿長時間從事劇烈運動
　　運動雖然對身體很有幫助，但過度運動就不是這樣了。長時間從事劇烈運動在使你損失脂肪時，也可能會使你停止排卵。建議喜愛運動的女性在準備懷孕時，可適當(dāng)減少運動量。
　　8、應(yīng)減少咖啡因用量
　　一天喝超過一杯咖啡會妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物（包括巧克力、汽水）同樣會妨礙你的懷孕概率。
　　9、戒酒
　　酒精對精子的數(shù)量及質(zhì)量影響很大，為增加懷孕的機會，你就忍痛割愛戒酒吧！
　　10、降低睪丸溫度，勿穿緊身內(nèi)褲
　　睪丸溫度過高會影響精子的制造，如果你想當(dāng)父親，需提防過量的運動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內(nèi)褲。
　　11、飲食需均衡
　　盡量少吃、不吃含運動性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。
　　12、補充營養(yǎng)(營養(yǎng)食品)素
　　維生素a加β－胡蘿卜素，它們對生殖器官的功能有很好的作用；維生素b，對生殖器官的功能有幫助；維生素e，有助于平衡荷爾蒙的制造；鋅，有助于前列腺功能及生殖器官的生長；l－酪胺酸，能夠減輕緊張與壓力，幫助穩(wěn)定情緒。
　　13、學(xué)會自我測定排卵日期
　　一般說，女性自己無法觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子的過程，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵以及何時排卵。
　　如：（1）自測基礎(chǔ)體溫：正常婦女在經(jīng)過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36．5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體溫開始上升，幅度超過0．5℃，約經(jīng)過12——16天，直至月經(jīng)來潮。每個女性都可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。
　　（2）自測宮頸粘液法。人類許多臟器都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關(guān)卡”。但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關(guān)閉。因此，只要觀察自己子宮頸的粘液狀況，就可知道自己是否在排卵期。
　　如果遵從這13個懷孕秘方，一年后還是沒有受孕，或者妻子月經(jīng)的周期不正常，而且子宮頸粘液從未發(fā)生變化，那么，請盡早上醫(yī)院檢查。