解除不適小妙招

1．當(dāng)你情緒激動時，請做10次深呼吸。吸氣要短，呼氣要長，即1次吸入，分3—4次呼出，這可迅速平復(fù)激動的心情。

2．頭脹時，身體坐直，把頭盡量向后仰，堅持8~10秒鐘，然后將頭垂在胸前，保持這種姿勢10~15秒，重復(fù)做4～8次。

3．兩眼發(fā)脹發(fā)酸時，請閉上雙眼5秒鐘，然后睜目視鼻梁，重復(fù)做3—5次。

4．困乏打盹時，坐正，雙肩后伸，下頜微收，雙臂下垂，放在身體兩側(cè)，手心向后，然后使勁拉動背部、臀部與頸部的肌肉，做10—12秒鐘，最后做全身放松運(yùn)動10~15秒，重復(fù)做4—6次。

5．兩手酸累時，可將兩手掌來回快速搓動10~12秒鐘，使掌心產(chǎn)生強(qiáng)烈熱感，然后將已發(fā)酸的雙手搖動8—10次。

6．兩腿麻木時，可將腿放在桌下盡量伸直，堅持8—10秒鐘，然后坐直，松動腿部8—10秒鐘，重復(fù)做4-6次。