向天“借”陽氣，吸收太陽能

　　身邊的現(xiàn)象： 

　　網(wǎng)上有個帖子，叫《到農(nóng)村去曬太陽》，說的是禽流感肆虐那會兒，城里氣氛緊張，但在比較偏遠的鄉(xiāng)下，小孩子們還照樣放牛、挖野菜，人們也照樣下地干活兒……讓“憋屈”的城里人羨慕不已。 

　　去過北方農(nóng)村的人，冬天的時候，經(jīng)常能看到把兩只手揣在“對方”棉襖袖子里，倚著墻根兒曬太陽的人。這是一個就算再冷外國人也不會做的動作，但它卻是中國傳統(tǒng)文化的標(biāo)志性動作之一。 

　　而現(xiàn)在的城里人，都“蝸居”、“蟻居”著，為了能買個“廂房”而拼命，早出晚歸，不見太陽。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著；很多北漂族住在潮濕的地下室和沒有窗戶的隔板房里…… 

　　壓力和疲勞已經(jīng)是對自身陽氣的損耗，再加上沒有精力講究居住環(huán)境，人們離太陽似乎越?越遠了。 

　　很多調(diào)查顯示，農(nóng)村居民比城市居民長壽，為什么？因為城市“偷”走了太陽，也“偷”走了真正的生活。 


　　中國是以農(nóng)業(yè)為主的國家，不只是因為糧食產(chǎn)量大，養(yǎng)活了很多人。而是中國傳統(tǒng)文化，如中醫(yī)文化的根脈，本來就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。這就需要有人去挖掘，去還原中醫(yī)的本來面目。中國農(nóng)村就保留了很多長壽養(yǎng)生的方法，這些方法被稱為是簡單到極致的“土”方法。 

　　比如這種“揣袖子”曬太陽的姿勢就很有講究。咱們有句古老的成語叫“袖手旁觀”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意?。宋朝的陸游就有一首詩叫《袖手》：袖手地爐傍，身閑日自長。這是中國傳統(tǒng)中一個古老的習(xí)慣。但在中醫(yī)來講，這又是一個對身體最簡單的養(yǎng)護之法。 

　　中醫(yī)說：腹為陰，背為陽。因為從人體來說，陰經(jīng)在前，陽經(jīng)在后。 

　　兩手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保護得很好，頭背又接受著陽光的溫煦。這樣的姿勢既保護了從胸前經(jīng)過的陰經(jīng)——任脈；又讓從后背經(jīng)過的陽經(jīng)——督脈，能夠源源不斷地接收來自太陽的能量。 

　　醫(yī)學(xué)大家彭子益將經(jīng)絡(luò)的“經(jīng)”字，比喻成“經(jīng)過”、“經(jīng)管”的意思，而五臟六腑則比喻成“蓄電瓶”?所謂的“電”，也就是?體的陽氣。陽氣通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，再供應(yīng)給臟腑，它們才有充足的“精力”工作，人體才能維持日?；顒?。所謂的日?；顒?，當(dāng)然也包括了強化自己的防御系統(tǒng)，抵御來自身體內(nèi)外環(huán)境的不利因素。免疫力提高了，自然就健康、少得病了。 

　　后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”，用的是既環(huán)保又時髦的太陽能。 

　　這里面反映了一個很重要的理念，我們的陽氣，其實是太陽所賜予的。 

　　往前追溯農(nóng)耕時期，農(nóng)民們成天都是面向黃土背朝天。尤其是耕種季節(jié)，每天在陽光的照射下工作。這樣的工作方式有兩點好處：第一、使“發(fā)電廠”接收了大量的能量；第二、流汗的過程，會促使體內(nèi)的垃圾順利地排出體外。所以盡管早期農(nóng)村的老人們，臉上的皺紋很深，背也佝僂了，身體卻非常硬朗。 

　　那個年代，就算是住在城里的人也比較幸福。因為當(dāng)時住的大多也是平房，或者樓層低的樓房。首先日照不會被遮擋，沒事兒的時候，還能經(jīng)常到自家的小院里，或者樓角、屋檐下面曬曬太陽。 

　　現(xiàn)在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時間，只有夏季上下班路上那么一小會兒；而經(jīng)常開車的人，連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，到了辦公室，本來最需要有陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調(diào)風(fēng)吹著…… 

　　過這種生活的，大多是奮斗中的年輕人。有句話說：前半生用命換錢，后半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿來換命得好。 

　　我有一個很簡單的防病、養(yǎng)生的辦法，您需要做的，就是在“陽光燦爛的日子”里，每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘，讓溫暖的陽光融化你背脊上的冰涼。 

　　背站的好處有二：其一，太陽光不會刺激到眼睛；其二，正好曬在?背的督脈上，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。

　　生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。

　　針對手腳冰涼，調(diào)理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。中醫(yī)認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺也很有好處。

但曬太陽要注意方法。在春季，上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng)有的作用。

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