幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元

幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元

元?dú)猓侨说谋驹畾?，是人體維持正常生命活動(dòng)的基本能量。元?dú)?，分為兩部分，即先天之氣，秉承于父母，表現(xiàn)在遺傳和免疫力上，各人有強(qiáng)有弱；后天之氣，得益于脾胃，由脾胃（主要是消化系統(tǒng)）調(diào)理，“能吃的人身體好”基本反映了后天之氣的重要性，元?dú)獠皇?ldquo;生就的”，先天之氣占15%，后天之氣占85%，先天不足是可以后天補(bǔ)的。

元?dú)怆m然看不見，卻好比高樓之基，基深則樓高；大樹之根，根深則葉茂。元?dú)鉃槿酥?，元?dú)庾銊t體健。

1、幼年培元

幼年是純陽之體，元?dú)馀嘤闹匾獣r(shí)期，先天之氣受之于父母而有定型，但需脾胃澆灌。然而脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養(yǎng)，均會傷及脾胃后天之氣。養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，強(qiáng)化體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)脾胃后天之本。

2、青年惜元

青年時(shí)期是人一生中最充沛的階段，精力最為旺盛，養(yǎng)生也是最為被忽視。此階段的養(yǎng)生在于“節(jié)約使用”：少熬夜，節(jié)制性生活，戒煙限酒，飲食八分飽，重點(diǎn)在節(jié)制欲望。“少時(shí)不傷，老來健旺”。

3、中年護(hù)元

中年是人體元?dú)庥墒⒍サ霓D(zhuǎn)折階段，也是養(yǎng)生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。此階段人生事業(yè)進(jìn)入鼎盛時(shí)期，而精力不濟(jì)，如不加以養(yǎng)護(hù)，則老年病慢性病就提前到來。此一時(shí)期保護(hù)好元?dú)?，可以長壽，提高老年生活質(zhì)量。

4、老年補(bǔ)元

進(jìn)入老年時(shí)期，元?dú)馑p，精力減弱，肌體體能已經(jīng)下降，因?yàn)樵獨(dú)馓潨p而有可能患有一些老年病慢性病。這一時(shí)期養(yǎng)生，重在補(bǔ)元?dú)猓瑴p少衰老的程度，預(yù)防老年病慢性病的發(fā)生，讓體質(zhì)保持在較好狀態(tài)。

5、病后復(fù)元

日常生活中，生病、手術(shù)、骨折（流血過多）、放療化療，甚至“大小月子”更是元?dú)馓澨撽P(guān)鍵期。由于養(yǎng)生調(diào)理知識不夠或者條件跟不上，元?dú)饩徛魇Ф蛔灾瑢?dǎo)致營養(yǎng)失衡、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)。所以病后更需要及時(shí)調(diào)補(bǔ)元?dú)?，提高人體整體機(jī)能，把元?dú)饣謴?fù)到原來的正常狀態(tài)（培元固本），元?dú)庾銊t百病不生。