臺(tái)灣趙醫(yī)師親身實(shí)證:百煉不如甩手
不可思議的強(qiáng)身健心的方法——甩手練氣持咒念佛
一切都是緣!3年前一位有道之人告訴我這種方法--甩手并念阿彌陀佛。他并沒(méi)有渲染此法如何殊勝,只是說(shuō)以前人們也有練,但沒(méi)有念“阿彌陀佛”,練的時(shí)候不注意拋卻雜念,故效果有限。那時(shí)候,從來(lái)身體健康的我剛剛經(jīng)歷一場(chǎng)大病,深知健康的重要,也急于尋求一種好的鍛煉方法(本人比較懶,長(zhǎng)跑什么的堅(jiān)持不下來(lái)的)。于是抱著試試看的態(tài)度練了不到3個(gè)月,才發(fā)現(xiàn)有真實(shí)不可思議的效果。比如不再手腳冰涼了,連續(xù)打嗝放屁(通三焦?。?,舊病灶會(huì)有隱痛(感覺(jué)在通氣血),睡眠變得超快超好,晨起練10分鐘一天精神飽滿。
這三年下來(lái),我依靠這個(gè)方法,體制和精力都極大的改善,工作緊張壓力大,但沒(méi)看過(guò)一次醫(yī)生,很少有疲憊感,對(duì)生活和事業(yè)都熱情百倍。原來(lái)我認(rèn)為自己沒(méi)什么病還挺健康,練了這個(gè)才知道健康是身心的舒適和諧。更感到佛對(duì)眾生的慈護(hù)關(guān)照。
我推薦給同修這個(gè)方法除了因?yàn)槲易约荷眢w力行受惠于此,還因?yàn)樗^之其他鍛煉方法有三大突出的優(yōu)點(diǎn):
1. 方法簡(jiǎn)單,人人可行,對(duì)場(chǎng)地和外界要求少,不受這些的影響。在家里即可實(shí)施。
2. 見(jiàn)效快(3個(gè)月開(kāi)始起效),效果佳,沒(méi)危險(xiǎn)(不是氣功,不需師傅保駕護(hù)航),特別對(duì)于咱們這些與佛有緣的人而言。一邊念佛一邊鍛煉,心里充滿對(duì)佛慈悲心贊嘆和感激,效果更加不一般。
3. 同時(shí)念佛,增進(jìn)上緣,我常常聽(tīng)著“南無(wú)阿彌陀佛”的圣號(hào),一邊甩手一邊念“阿彌陀佛”。一天我甩1000次以上(20分鐘),每天就保證了1000遍念誦。最近我還常在甩手時(shí)悟得了一些道理,化解心里的不平。有的時(shí)候心里難受要起嗔心就甩手,把煩惱甩掉,還增進(jìn)健康,何樂(lè)而不為呢!
如果說(shuō)有什么困難的話,恐怕就是——持之以恒。我算做得很不錯(cuò)的,基本上每天都練,老實(shí)說(shuō)不練都難受。我父母也練,他們做得才叫好呢,雷打不動(dòng),一天3000次,他們退休了。真的是不可思議的效果。這里就不贅述了。
后來(lái)遇到一些臺(tái)灣同胞,才知道臺(tái)灣很盛行這種健身術(shù)。在一位法師的文章中有很詳盡的說(shuō)明。這里我貼出來(lái),希望能夠?qū)Υ蠹矣兴砸妗?/p>
甩手療法是我國(guó)文化精華之一,對(duì)各種疑難癥有很好療效,不妨一試。但貴在堅(jiān)持。它有充分的理論根據(jù)。甩手時(shí),要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提,腳趾用力抓住地下,兩腳距離等于肩寬,兩臂同方向前后搖甩,向后用點(diǎn)氣力,向前不用力,由隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎,眼睛向前看,心中不懷邪念。只默默數(shù)目,開(kāi)始由二三百起,逐漸做到每次一千多至二千多次,約半點(diǎn)鐘(或默念'南無(wú)阿彌陀佛’六字亦可助心靜)甩手運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有益的健身運(yùn)動(dòng)。近來(lái)參加鍛煉的越來(lái)越多,很多不治之癥都一甩而愈,效果驚人。甩手學(xué)會(huì)易,效果快,所有慢性病大多可以治愈,關(guān)鍵在于勤習(xí)。-
甩手特點(diǎn)
「上虛下實(shí)」動(dòng)作柔和,精神集中,兩手搖動(dòng)。這樣可以改變體質(zhì)上盛下虛的狀態(tài),使下部堅(jiān)固,上身輕松,疾病自去。
至于「上虛下實(shí)」,揮手像扒船,提肛門像忍大便一樣,兩眼平視,數(shù)數(shù)以便記憶做了幾多次,輕輕搖手以三分力量向前而以七分力量甩手到背后,這一連串的觀想和動(dòng)作,是幫助「甩手功」的姿勢(shì)到完成和發(fā)揮「甩手功」的獨(dú)特療效。如果加上易筋經(jīng)十指翹起向后,使筋也運(yùn)動(dòng),那更有功效。
還有十六個(gè)「宜」字
上宜虛、下宜實(shí)、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質(zhì)、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩(wěn)、趾宜抓。做「甩手功」的人,定必須牢牢謹(jǐn)記,不可忘記,由于我們一面做,一面要觀想,假定忘記一樣,便美中不足了。-
十六「宜」字訣如下:
上宜「虛」,「虛」字乃空虛之意,可想上體完金空虛。-
下宜「實(shí)」,「實(shí)」字乃厚重之意,可想上輕下重。-
頭宜「懸」,「懸」者掛也,想似有繩懸起頂上之發(fā)。-
口宜「隨」,「隨」者隨合將嘴巴微微合起。-
胸宜「絮」,「絮」,是棉花,想胸部如棉花一樣輕松無(wú)力。-
背宜「拔」,「拔」者,像有東西在上而用力將你的背脊拔了起來(lái)。-
腰宜「軸」,「軸」,是車輪的軸心,想象你的腰脊骨左旋右轉(zhuǎn)。-
臂宜「搖」,手臂似扒船的輕輕在搖。-
肘宜「沉」,肘即手踝,在甩手之際,用意沉下往后甩出。-
腕宜「重」,在甩手時(shí),腕部應(yīng)該用力之后翻并且將掌突筋露,使胸部挺張。-
手宜「劃」,劃者劃船也,手向后作劃船狀,也是使內(nèi)臟不斷牽動(dòng)。-
腹宜「實(shí)」,如果肚子像鐵石之實(shí),則自有上輕下重之感。-
跨宜「松」,雙足稍為閘馬,跨部自然輕松。-
肛宜「提」,像忍大便一樣,將肛門上提。-
跟宜「石」,將臀部稍為下沉,腰伸宜,自然腳跟穩(wěn)如盤石。-
趾宜「抓」,用意念想看一雙足掌似有勾地面,不由自主便達(dá)到「上虛下實(shí)」了。-
針灸推拿有反應(yīng),甩后更有反應(yīng)。反應(yīng)就是氣血在起變化,反應(yīng)規(guī)律是胸腹松了,腳生熱了,四肢末稍原來(lái)血液不足地方皆到了,三焦打通了,打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲(chóng)爬蠕動(dòng)等等。病區(qū)反應(yīng)都是正常的,有益的,只要不斷勤習(xí),堅(jiān)持有恒,對(duì)改善體質(zhì),毫無(wú)問(wèn)題。
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