站樁對(duì)很多疾病的康復(fù)有神奇效果

站樁對(duì)很多疾病的康復(fù)有神奇效果

　　我媽快70了，原來(lái)有糖尿病、高血壓和白內(nèi)障，前年（2010年）6月份中風(fēng)，右側(cè)身體一直麻木及動(dòng)作不自如，整個(gè)人都有點(diǎn)呆滯，尤其雙眼看不到一絲神采。吃腦栓通膠囊到現(xiàn)在，除了手腳恢復(fù)有力外，其他沒多少改善。右手拇指、食指和中指及右腳的頭三個(gè)趾頭仍是麻木的，反應(yīng)仍然呆板，還經(jīng)常認(rèn)不得路，有時(shí)連我和兩個(gè)姐姐都認(rèn)不出來(lái)。有親戚從武當(dāng)山回來(lái)，教我媽每天站。

　　我記得我媽第一天開始站是去年的中秋節(jié)，去親戚家吃飯，親戚家只離我家約200米遠(yuǎn)，以前我媽經(jīng)常自己去串門。中風(fēng)后她就不認(rèn)得怎么去了，那天親戚把我媽接到家吃飯，親戚家剛好有人在武當(dāng)山學(xué)太極回來(lái)，就由此展開了閑聊的話題。我媽說(shuō)她也想學(xué)太極，可惜現(xiàn)在無(wú)法學(xué)了，記不住動(dòng)作，那人突發(fā)奇想說(shuō)他學(xué)了站樁，他的師父說(shuō)打十套拳不如站一樁，我媽可以學(xué)站樁。我媽也就興致勃勃地跟著學(xué)起來(lái)了，搞明白姿勢(shì)后，我媽在陽(yáng)臺(tái)上站起來(lái)了，沒幾分鐘她就滿頭大汗，數(shù)息數(shù)到200下時(shí)渾身開始發(fā)抖，就停止了。吃過(guò)飯，我?guī)丶視r(shí)，她居然認(rèn)得路，這時(shí)天已經(jīng)黑了，以前我媽天一黑就不敢出門，就算我?guī)е颊J(rèn)不出自家的門，但今天她居然不用我?guī)?，自己一直走回家?br>
　　自此，我媽就天天早上堅(jiān)持站樁，她說(shuō)練站樁后睡得好，吃得香，現(xiàn)在她已經(jīng)能一直數(shù)息到700下才停止站。我們姐妹仨都覺得她站樁后的眼神沒有以前那么呆滯，動(dòng)作和反應(yīng)都快了，思維也比之前清晰了。

　　我媽的一個(gè)好朋友住在我們樓下，80歲左右，不知道什么時(shí)候中的風(fēng)，右腿完全沒力氣，平時(shí)走路是拄著拐杖拖著那條腿走的，很吃力，上臺(tái)階最多只能上3-5級(jí)。為了鍛煉，她每天堅(jiān)持到離我們大院約3、400百米的豪賢路去取牛奶，每次來(lái)回都要約一小時(shí)（正常人來(lái)回一次最多不超過(guò)20分鐘）。這個(gè)月我媽教了她站樁，她每天晚上臨睡前站一會(huì)，開始只能站200息左右，過(guò)幾天就可以站到500息了。前兩天見到她，她很高興地跟我說(shuō)：“真多虧了你媽教我站樁！我右腿開始有力了，上臺(tái)階也不是很吃力了，現(xiàn)在去豪賢路取牛奶來(lái)回只要30分鐘左右。而且開始站樁后晚上睡得很好！”

　　看到我媽和她的朋友的情況，我對(duì)這個(gè)站樁真的有點(diǎn)興趣。于是搜集了站樁的有關(guān)資料：

　　站樁原是我國(guó)武術(shù)界傳統(tǒng)的基本功 ,過(guò)去皆以口傳心授 ,閉門自秘 ,自本世紀(jì) 20年代起 ,由河北深縣王薌齋先生公開傳授 ,并在實(shí)踐中加以豐富提高 ,使之逐步發(fā)展成為一種成效卓著的醫(yī)療體育項(xiàng)目。

　　在多年的推廣活動(dòng)中 ,人們發(fā)現(xiàn)站樁的適應(yīng)癥主要有 :
　?、俸粑到y(tǒng) :慢性支氣管炎 ,慢性支氣管哮喘、肺氣腫等。
　?、谙到y(tǒng) :慢性胃炎、胃下垂、慢性胃潰瘍、慢性便秘、肝炎、肝硬化等。
　?、垩h(huán)系統(tǒng) :高血壓、低血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化癥、慢性風(fēng)濕病、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等。
　　④運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) :關(guān)節(jié)炎、頸、肩、腰、腿痛、椎間盤突出癥及慢性勞損等。
　　⑤神經(jīng)系統(tǒng) :神經(jīng)衰弱、周圍神經(jīng)炎、脊髓空洞癥。
　?、扌玛惔x及內(nèi)分泌系統(tǒng) :糖尿病、肥胖癥、全身脂肪瘤、甲狀腺腫大等。
　?、邒D科疾病 :慢性盆腔炎、經(jīng)期疾病。
　?、嗝谀蛳到y(tǒng)疾病 :遺尿癥、夜間尿頻癥、老年性尿失禁。
　?、釋?duì)腫瘤病人的康復(fù)也有很好療效。

　　站樁對(duì)各種疾病的療效 站樁能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能，調(diào)整呼吸，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝的作用，因而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等以及新陳代謝各方面的病癥，特別是急性轉(zhuǎn)為慢性的病癥，都有良好的療效。 經(jīng)過(guò)四五十年的經(jīng)驗(yàn)，其效果雖因人因病而異，有大小快慢之別，但除去隨學(xué)隨止之外，沒有療效是很少的，而且有很多人病愈之后繼續(xù)鍛煉，大多收到轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，老而益壯之效。 由于缺乏文字記錄，對(duì)于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)不但未能總結(jié)，就是學(xué)者的人數(shù)姓名也無(wú)法統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在為了供大家參考，只好將最近一、二年來(lái)對(duì)于站樁治療各種病患的一點(diǎn)體會(huì)，分類略述于下：
▲高血壓——神經(jīng)性的收效較快，官能發(fā)生變化的如血管硬化或冠狀動(dòng)脈收效較慢。
▲神經(jīng)衰弱——一般的頭暈?zāi)X脹，頭痛等癥狀較易治療，收效的快慢主要在于能否穩(wěn)定神經(jīng)，已經(jīng)引起消化不良或便秘者收效較慢。
▲關(guān)節(jié)炎——一般的風(fēng)溫性和多發(fā)性關(guān)節(jié)炎都易治療，屬于后天性的關(guān)節(jié)炎比較難治。
▲氣管炎——氣管炎的種類很多，大多有肺氣腫和心臟喘的癥候，得病不久者，收效較快，先天性的不易治療，但和年齡、體質(zhì)、性情及生活條件有密切關(guān)系，只要耐心持久的煉功，飲食起居多加注意，也是可以治愈或 減輕的。
▲肝臟病——肝腫和肝硬化只要耐心地適當(dāng)?shù)鼐毠υ僮⒁怙嬍澈铜h(huán)境方面的保養(yǎng)，可以逐淅減輕以至治愈。
▲膽囊炎——經(jīng)歷過(guò)的膽炎患者，大多已作過(guò)膽切除的手術(shù)，有的已經(jīng)轉(zhuǎn)為肝脾病或神經(jīng)衰弱病，根據(jù)過(guò)去的幾個(gè)患者來(lái)看，在練功過(guò)程中病狀是逐步減輕的，痊愈的前后效果都很好，將來(lái)能否有把握，尚難預(yù)測(cè)。
▲肺病——只要按照步驟適當(dāng)?shù)啬托木毠Γ偌幼⒁怙嬍潮ｐB(yǎng)，一般都可治愈。
▲半身不遂——要耐心練功，持之以恒，一般是可以治好或減輕的，但此病最易復(fù)發(fā)，必須一面練功，一面避免生氣、著涼、勞累方可，如舌頭手腳都?jí)?，就不能治療?
▲胃腸病——療效良好，但比較遲緩，病情較輕者三、四個(gè)月好，病情較重者八、九個(gè)月，三、五年不等。
▲精神分裂病、筋肉失和等癥—— 比較容易治療。
▲心臟病——經(jīng)過(guò)的患者，大都效果良好，但這種病主要是在個(gè)人性情和生活環(huán)境，如性情和生活條件不好，就見效不顯著。

練習(xí)方法：
　　雙腳與肩同寬站立 ,膝關(guān)節(jié)微屈 ,臀部略往下坐 ,腰脊要有挺拔之意 ,小腹常圓 ,雙手抬起呈抱球狀于胸前 ,高不過(guò)眉 ,低不過(guò)臍 ,兩手寬約兩三拳 ,距胸前約兩拳遠(yuǎn) ,沉肩墜肘 ,雙手十指微用力 ,頭正、頸直、神莊、聲靜、頭微上頂 ,有利改善頭部供血。眼微閉 ,但要留有光線 ,以免站立失緩 ,呼吸平穩(wěn)、不可過(guò)分追求深長(zhǎng) ,站樁日久自然形成呼吸綿長(zhǎng)的腹式呼吸。心平氣和不要過(guò)份追求特殊練功感覺 ,只要靜心站下去 ,人體 206塊骨頭、600余塊肌肉全部會(huì)參與其中 ,經(jīng)有關(guān)科研人員測(cè)定 ,站樁后每立方毫米血液中 ,紅血球能增加 152萬(wàn)左右 ,白血球能增加3650左右 ,血紅蛋白能增加 3. 2克左右 ,可見站樁會(huì)給身體組織器官帶來(lái)大量氧氣 ,達(dá)到充氧運(yùn)動(dòng) ,可以從根本上改善人體素質(zhì)。

站樁養(yǎng)生原理：
　　站樁具有強(qiáng)筋壯骨的作用 ,可以達(dá)到老而不衰、動(dòng)作靈活 ,站樁又是整體運(yùn)動(dòng) ,可以充分地改善血液循環(huán) ,對(duì)預(yù)防和治療心腦血管疾患有利 ,站樁日久自然形成腹式呼吸 ,對(duì)改善消化系統(tǒng)、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌有明顯效果。

注意事項(xiàng)：
　?、?飯后一小時(shí)不宜練 功。 練功前，應(yīng)排除大、小便，并把衣扣腰帶松開。站樁時(shí)不可過(guò)饑或過(guò)飽 ,不可迎風(fēng)練習(xí)。
　?、谏裰遣磺鍟r(shí)不可以練習(xí)站樁。
　?、鄄豢蛇^(guò)分追求長(zhǎng)時(shí)間站樁 ,要留有余興 ,每次練習(xí)由 10分鐘始逐漸達(dá)到 40分鐘為宜 ,每日早晚各練習(xí)一次為好。
　?、苷緲督Y(jié)束后應(yīng)稍微活動(dòng)一下四肢或散步。
　?、葜欣夏耆司毩?xí)一周左右即可見效 ,練習(xí)月余會(huì)有明顯效果。長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)比同齡人年青許多 ,這已為眾多練習(xí)者證實(shí)。

　　看了這些資料，我想站樁既然有這么好的功效，而且簡(jiǎn)單易行，值得推廣給大家，尤其是行動(dòng)不便的老人家，可以試一下。我也開始站樁了，不過(guò)才站了兩天，第一天站了200息，第二天站了300息?？纯磮?jiān)持下去身體有什么改善！

　　另外，因?yàn)椴幌腽B(yǎng)成數(shù)息的習(xí)慣，跟觀呼吸有沖突。我決定從今天起，我不數(shù)息了。站樁時(shí)同時(shí)在觀呼吸和觀感受，直到雙腿發(fā)抖，站不下去了，就停止。