一人練旋肩，全家皆健康

一人練旋肩，全家皆健康

前幾天內(nèi)蒙古群友閑雅分享了她練旋肩功半年左右，不但自己的健康狀況發(fā)生了深刻的變化，也讓家人也感受到旋肩功給健康帶來(lái)的樂(lè)趣。讓我們?cè)兜刈x下她寫(xiě)下題為《旋肩功——無(wú)本萬(wàn)利》的心得，我們來(lái)感受下她全家獲得健康的那種喜悅吧。
 

旋肩功——無(wú)本萬(wàn)利（作者：閑雅）

網(wǎng)上認(rèn)識(shí)老師，我是幸運(yùn)的。

作為貧民百姓，在我的身體進(jìn)入重要的修整期---即將步入老年的轉(zhuǎn)換，生理進(jìn)入調(diào)整期---更年期時(shí)。我認(rèn)識(shí)了老師，在老師的指導(dǎo)下，我認(rèn)真不懈的鍛煉，不花一分錢(qián)，不耽誤正常的生活和社交，讓我和家人的身體在無(wú)意一回眸間，發(fā)生了欣喜的變化。孩子調(diào)侃道：旋肩功是無(wú)本萬(wàn)利??！

我50歲退休，把重心放在了家庭成員的衣食住行上，因?yàn)樗麄兌荚诠ぷ?，我的工作就是圍著他們轉(zhuǎn)。過(guò)去，我一直都在運(yùn)動(dòng)，身體是標(biāo)準(zhǔn)體型，現(xiàn)在在網(wǎng)上時(shí)候多了，又進(jìn)入更年期，身體開(kāi)始發(fā)福了，每天莫名其妙的出汗，其實(shí)北方的天氣并不會(huì)熱成這樣。食欲大增，不想干活，對(duì)冷食和辣椒有極強(qiáng)的食欲，每頓飯一定要有辣，即使在大夏天也經(jīng)常去吃麻辣燙。身體總是有被涼風(fēng)侵襲的感覺(jué)，盡管門(mén)窗都關(guān)著。每天早晨醒來(lái)，雙手關(guān)節(jié)發(fā)僵，要活動(dòng)幾下才能恢復(fù)正常。因?yàn)榭傋?，我?a href=/rentixuewei/jingwaiqixue/2013-07-18/15139.html target=_blank class=infotextkey>腰眼經(jīng)常酸漲。我的雙手指甲上除了兩個(gè)大拇指，其余八個(gè)手指上沒(méi)有小太陽(yáng)。這身體，真是有種冰火交融的感覺(jué)。

我開(kāi)始在網(wǎng)上學(xué)中醫(yī)，看博客。我知道這是更年期反應(yīng)，我也想去看醫(yī)生,也想用好藥。但是，我的經(jīng)濟(jì)條件不能讓我有病，我也對(duì)現(xiàn)如今的醫(yī)生醫(yī)德半信半疑。我只能通過(guò)網(wǎng)上，查詢(xún)到名醫(yī)的指導(dǎo)，給自己對(duì)癥用中成藥，就是錯(cuò)了我也認(rèn)，總比讓庸醫(yī)宰我強(qiáng)。

也就在這個(gè)時(shí)候我認(rèn)識(shí)了老師，因?yàn)榍捌趯W(xué)了點(diǎn)中醫(yī)基本常識(shí)，我對(duì)老師的極簡(jiǎn)養(yǎng)生法深信不疑，并即刻照辦，沒(méi)有絲毫的懈怠，開(kāi)始了旋肩功的練習(xí)。這一練就是半年有余，一發(fā)不可收了。

剛開(kāi)始練習(xí)，我的后脖頸發(fā)酸，堅(jiān)持做個(gè)幾十下渾身累。然后頸椎開(kāi)始隨著動(dòng)作"吱吱"作響，我想，完了，傷到脊骨了。一問(wèn)老師，老師說(shuō)是因?yàn)槲业募棺涤袉?wèn)題，這是身體自己在修復(fù)。我放心了，接著做問(wèn)題又來(lái)了：胸悶、打嗝、放屁[很臭]，家人都笑話我，說(shuō)我是屁簍子，我的朋友也說(shuō)做旋肩功感到胸悶。我跑去翻看老師的博客，這里面都有關(guān)于這些方面的解說(shuō)。我放心了，堅(jiān)持練，從開(kāi)始的幾十下，到15分鐘。一個(gè)月左右，我的頸椎不隨著動(dòng)作"吱吱"作響了, 打嗝少了、放屁不是連珠屁了，也沒(méi)有以前那么臭了。

新的問(wèn)題又出來(lái)了：兩只胳膊腕上的大腸經(jīng)和三焦經(jīng)經(jīng)過(guò)的肘髎穴和小海穴開(kāi)始陸續(xù)顯疼，尤其小海穴，右胳膊一外擰就疼，兩條腿的外側(cè)有些脹疼，反正是渾身不舒服了。我在群里看聊天，發(fā)現(xiàn)我這樣的現(xiàn)象也有人出現(xiàn)過(guò)，老師都給了答復(fù)，我就像吃了定心丸一樣，堅(jiān)持做，到現(xiàn)在，我的腰眼不酸脹了；平時(shí)閑著不出汗了；頸椎不"吱吱"作響了；做旋肩功時(shí)，打嗝、放屁只是偶然了；最奇怪的是，我喝水比以前少多了，但是，不上火了，每天吃一把枸杞，沒(méi)有任何上火跡象。這個(gè)我還不知道是怎么回事兒。我知道自己是超級(jí)寒性體質(zhì)，旋肩功是升陽(yáng)的，我就一個(gè)信念：要給自己多補(bǔ)陽(yáng)，現(xiàn)在，我的左手食指，右手中指都出現(xiàn)了小太陽(yáng)的升騰；我的腰圍恢復(fù)到2尺2寸，當(dāng)然，我在飲食上也是非常注意熱量的攝入量；旋肩功對(duì)我的減肥起到了非常重要的作用，尤其是后來(lái)的雙腳并立的改良旋肩功，讓我感覺(jué)到了從胸腔骨以下到腹部的收緊和蠕動(dòng)，這對(duì)于消化和排便是非常有效的。相信，經(jīng)過(guò)繼續(xù)鍛煉，我身體上的其他問(wèn)題都會(huì)得到修復(fù)。將旋肩功進(jìn)行到底。

我的先生有睡覺(jué)打鼾的問(wèn)題，我很煩，總把他轟到外屋睡覺(jué)。在群里聽(tīng)說(shuō)旋肩功能解決打鼾問(wèn)題，我就讓他做旋肩功。到現(xiàn)在他做了兩個(gè)月左右，如果不是白天太累，晚上很少打鼾，或有兩三聲，我獎(jiǎng)勵(lì)他吃大餐，鼓勵(lì)他堅(jiān)持旋肩功。

我的孩子，臉上隔三差五長(zhǎng)一兩粒痘痘，稍有干燥就流鼻血，我想是不是肺有問(wèn)題，影響鼻膜？旋肩應(yīng)該也動(dòng)肺吧，所以，也讓他做旋肩功，他沒(méi)有時(shí)間做，懶。我就每天早上等他一起床，讓他背對(duì)太陽(yáng)，我給他拍背100下，再逼著他旋肩十幾下。三個(gè)月下來(lái)，他說(shuō)感覺(jué)真好，痘痘不起了，鼻血不流了，很長(zhǎng)時(shí)間不感冒了，以前一年總要感冒兩三次。對(duì)于孩子這個(gè)問(wèn)題，我不知道旋肩功起到了多少作用，但是，他的身體健壯了。

旋肩功視頻：