姜醋泡腳入睡香

　　睡眠不好的人，就想晚上能睡個(gè)好覺。晚上睡眠好了，第二天的精神也會(huì)好。

　　家住老城區(qū)的張先生，平時(shí)對(duì)中醫(yī)頗有研究，他喜歡收集一些小偏方，周圍的朋友誰(shuí)有個(gè)頭疼腦熱都愿意來(lái)找他。

　　張先生有個(gè)習(xí)慣，晚上睡覺前喜歡用熱水泡腳，他認(rèn)為腳上分布著許多穴位，用熱水泡腳能對(duì)穴位刺激，可以促進(jìn)睡眠。張先生說(shuō)：“睡前用熱水泡腳能促進(jìn)睡眠，但是每個(gè)人體質(zhì)不同，同一種方法效果也各異。心脾兩虛的失眠者，可以在水里加生姜和醋。生姜具有散寒、溫胃等功效，醋有散淤、止血、解毒等功效。熱水泡腳時(shí)加姜和醋，可以通過(guò)皮膚吸收，還可以刺激腳部穴位，使心神得到氣血的滋養(yǎng)，從而改善睡眠。”

　　具體方法如下：取一塊姜切成片放入水中煮沸3分鐘，再倒入醋，可以放適量涼水，用手試一下水溫自己可以忍受即可。每次泡腳20分鐘，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。