冬天講究“寒頭暖足”

　　核心提示：“穿衣戴帽，養(yǎng)生為要。現(xiàn)代人著衣不但要時尚美觀，更不能忘了健康。”如何穿戴才能少生病甚至不生病?

　　穿衣戴帽，養(yǎng)生為要?，F(xiàn)代人著衣不但要時尚美觀，更不能忘了健康

　　如何穿戴才能少生病甚至不生病?

　　其實宋人蒲處厚在《保生要錄·論衣服門》中早有精辟的概述：“寒欲漸著，熱欲漸脫。腰腹下至足脛，欲得常溫。胸上至頭，欲得稍涼。涼不至凍，溫不至燥……夫寒熱平和，形神舒適，疾疹不生，壽年自永。”說白些，就是天氣轉(zhuǎn)冷時衣物要漸加，轉(zhuǎn)暖漸減，但必須保證肚暖、足暖;頭涼、心胸涼。當然，無論涼意或暖感都得有個度，不應(yīng)因過涼帶來冷凍感，也不要太暖令身體燥熱不適……唯有涼熱適度，身體和精神才會暢快清靜少生病，自然也就更長壽了。

　　而在宋人之前，長沙馬王堆漢墓帛書的《脈法》就載道：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”古人將上述的養(yǎng)生原則簡稱為“涼頭暖足”。聯(lián)系到當下時序的變化，“涼頭”是指應(yīng)讓頭部盡量適應(yīng)自然溫度的變化，不要稍微有點降溫、多點涼意就馬上戴帽子、包圍巾，而“暖足”則要讓腳經(jīng)常處于暖和的狀態(tài)，時下出門該是逐漸棄涼鞋、拖鞋并著襪以“祛寒就溫”，不要輕易讓腳受凍。

　　寒邪最易從足部入侵人體

　　“涼頭暖足”到底有何道理呢?從中醫(yī)的角度來說，“頭為諸陽之會”，人體十二經(jīng)脈的六條陰經(jīng)均至頸部或胸部為止，唯有六條陽經(jīng)全都上升至頭部，胸上至頭的陽氣最為充足，也較為耐寒。而“陰脈者集于足下而聚于足心”，因此“寒易從腳起”，且“腳冷冷全身”，著衣時若不注重保暖，寒邪易從足部入侵，進而影響到身體的其他部位。

　　而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，頭離心臟比較近，身體能量和養(yǎng)分的供給都比較充足，人體血中氧氣約1/3供給頭部和大腦;而腳離心臟則比較遠，身體能量和養(yǎng)分不能及時輸送，所以腳暖一點的話能加速全身血液循環(huán)，以保證身體養(yǎng)分的及時供給。