日本養(yǎng)生秘訣：中醫(yī)灸“足三里”能長壽

　　導(dǎo)語：日本人善灸法的習(xí)俗來自于中國，特別是其中“灸足三里，得長壽”的“養(yǎng)生秘決”，更是為古今醫(yī)學(xué)大家和養(yǎng)生大家所珍視。

　　在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個(gè)踏橋渡河。有一年(德川幕府時(shí)代)，江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗，三河國的174歲的萬兵衛(wèi)第一個(gè)“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當(dāng)時(shí)日本的實(shí)際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長壽之術(shù)。萬兵衛(wèi)答道：“這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。”德川聽后，很是感慨，而三里穴這個(gè)長壽穴也因之膾炙人口，并進(jìn)而日本人“嬰兒灸身柱，促發(fā)育；十七八歲灸風(fēng)門，預(yù)防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促長壽；老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”的灸法保健習(xí)俗也就形成了。

　　“足三里”的部位及找穴方法：

 
灸足三里穴能長壽

　　足三里在小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。

　　其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當(dāng)中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

　　其二，伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關(guān)系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實(shí)足三里的位置。

　　以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計(jì)算的。