中年男性性功能下降怎么辦？五種辦法提高男性男性能

　　生活中，很多男人到了中年對(duì)于夫妻生活中就會(huì)有點(diǎn)力不從心的感覺(jué)。因?yàn)槟行赃_(dá)到中年以后就是到達(dá)了體能的巔峰，開(kāi)始慢慢的回落了。那么中年男性性功能下降怎么辦該恢復(fù)呢?今天小編為大家?guī)?lái)了中年男性如何保持性能力的五種方式方法，想知道的來(lái)看下吧。

　　1、適當(dāng)調(diào)理

　　性功能下降是中年不得不直接面對(duì)的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捄诵牧α康倪\(yùn)動(dòng)，也可以自制壯陽(yáng)茶、壯陽(yáng)酒吃壯陽(yáng)水果來(lái)調(diào)理。

　　2、心態(tài)很重要

　　要保持良好的健康心理狀態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，中年男性如何保持性功能?保持幽默感，避免處于憂郁以及憂慮狀態(tài)。要對(duì)自己的性功能充滿一定的自信心，這樣才能夠性功能變得更加強(qiáng)壯，延緩衰老，70%性功能障礙主要是和心理因素有關(guān)。

　　3、房事要規(guī)律

　　夫妻雙方要保持規(guī)律并且適當(dāng)?shù)姆渴拢绻^(guò)度禁欲的話就會(huì)導(dǎo)致性功能的減退，適當(dāng)?shù)姆渴履軌虼龠M(jìn)性激素的分泌，防止性器官出現(xiàn)早衰。應(yīng)該多參加一些體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)身體的健康，中年男性如何保持性功能?同時(shí)也可以改善性功能。

　　因?yàn)樵谶M(jìn)行房事的時(shí)候，需要腿部肌肉以及腰部肌肉的支撐，可以做慢跑、深蹲、仰臥起坐或者平板撐的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含錳和鋅的食物，中年男性如何保持性功能?比如動(dòng)物的腎臟、核桃和牡蠣等。要有科學(xué)規(guī)律的生活方式，改變不良的壞習(xí)慣，比如吸煙喝酒、熬夜的，要有良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律的作息，保證有充足的睡眠。

　　5、安排好房事的時(shí)間表

　　中年夫婦可以設(shè)定好房事的時(shí)間表，設(shè)置好時(shí)間表的話，夫妻雙方都能夠期待房事并且做好準(zhǔn)備，在房事當(dāng)天要提前安排好工作及生活，調(diào)整好狀態(tài)。另外要精心的安排前戲，制作出一些浪漫，防止房事缺乏一定的吸引力。只要安排好房事，就能夠有效的提高性質(zhì)量。

　　中年男人性功能下降的原因

　　中年男人性功能下降有可能是神經(jīng)受到了損傷，或者是長(zhǎng)時(shí)間有頻繁的性生活導(dǎo)致的，還有可能是過(guò)度的手淫引起的，也有可能是內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候造成，在出現(xiàn)的時(shí)候盡量不要去憋尿，也盡量不要長(zhǎng)時(shí)間有性生活，也不排除是精索靜脈曲張所致。如果出現(xiàn)需要及時(shí)去醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)行檢查，如果是神經(jīng)受損，需要在醫(yī)囑下服用藥物來(lái)做治療。

　　關(guān)于中年男性性功能下降怎么恢復(fù)就跟大家講到這里了，各位中年男士在出現(xiàn)性功能下降的情況之后可以采用這五個(gè)方法來(lái)進(jìn)行改善。性功能下降會(huì)嚴(yán)重影響男人的性生活質(zhì)量，所以希望各位男士引起重視。希望本文能幫到你。