春季如何預(yù)防鼻炎呢？多注意這些避免春季鼻炎發(fā)生

      生活中，過敏性鼻炎是春季常見的流行病之一，因為春季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。鼻炎對于很多人來說很是痛苦，經(jīng)常會流鼻涕、打噴嚏等不良癥狀。那么在春季該如何預(yù)防鼻炎呢？春季預(yù)防鼻炎要注意什么呢？下面就一起來看看吧。

多注意這十點避免春季鼻炎發(fā)生

一、加強(qiáng)身體鍛煉，現(xiàn)在好多年輕人都忙于工作，缺乏身體鍛煉，身體處于亞健康狀態(tài)，要抽出時間多去室外進(jìn)行身體運動，這樣可以有效的提高身體免疫力和身體素質(zhì)，對于抵抗感冒以及鼻炎等都是有很大作用的。

二、多吃維生素B與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類，富含維生素E的食物如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏現(xiàn)象，并可以預(yù)防免疫功能衰退，可用于過敏性鼻炎的治療。除了多吃有益的食物外，有一些性涼的食物則應(yīng)少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白蘿卜、冷飲等，另外太過油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應(yīng)盡量避免食用。

三、避免接觸過敏物，在春天花粉過多，氣候干燥，很容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，尤其是春季出去賞花的時候比較多，很容易把花粉吸入到鼻腔里，這樣就容易誘發(fā)鼻炎的發(fā)生。

四、注重鼻腔衛(wèi)生，不要總是習(xí)慣性的用手去挖鼻孔，更不要用力，否則對鼻孔造成很大的傷害，而且容易導(dǎo)致鼻孔內(nèi)細(xì)菌滋生，很容易誘發(fā)鼻炎，可以適當(dāng)?shù)挠蒙睇}水清洗鼻腔，這樣可以起到殺菌消炎的作用。

五、注意冷暖變換，在春季氣溫變化較大，雖然溫度呈現(xiàn)上升的趨勢，但是溫差大，在早晨和晚上氣溫仍舊很低，中午比較熱，這一冷一熱的變化很容易誘發(fā)鼻炎，所以在生活中要多加注意，及時的增添衣物，晚上睡覺的時候不要踢被子，以防著涼。

六、穴位按摩，預(yù)防鼻炎就要經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩。經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

七、常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時可酌情服食補(bǔ)益肺脾、滋補(bǔ)肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

八、查找并避免接觸過敏原，常見的過敏原有以下幾種： 

1、螨蟲是最常見的過敏原，它廣泛存在于我們周圍因而 它是引起常年性過敏性鼻炎的 主要原因。 

2、屋塵是指室內(nèi)的陳舊塵土，實際上它是多種過敏 原的混合物。 

3、昆蟲。如蟑螂、蚊、蠅、蛾等的皮屑、分泌物、 排泄物等的也可致敏等

九、預(yù)防鼻炎發(fā)作高蛋白、寒性食物不宜多吃

避免鼻炎再犯就一定要少吃寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

少吃蛋白含量高的海鮮類食物
如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。

十、改掉不良習(xí)慣

鼻炎是鼻部疾病，因此一定要改掉挖鼻的不良習(xí)慣。因為這個不良習(xí)慣，容易使鼻腔受傷，而且會破壞鼻腔粘膜，減低其抵抗細(xì)菌入侵的能力。