得抑郁癥的人最怕什么

　　人有七情，七情偶爾發(fā)作，這是正?，F(xiàn)象，不需要擔心。若七情過極，即是病態(tài)。以抑郁癥為例，通常有點抑郁，然后自然緩解，這是一種疾病。若持續(xù)抑郁，長期不能緩解，則會發(fā)展成抑郁癥。

　　一、抑郁癥的癥狀有哪些?

　　一般來說，心情不好、睡不著只是抑郁癥可能出現(xiàn)的癥狀之一。判斷是否患有抑郁癥需要滿足幾個指標。在目前的臨床實踐中，抑郁癥的診斷有三個核心癥狀和七個常見癥狀:

　　一則，3個核心癥狀：

　　1)心境低落

　　2)興趣和愉快感缺失

　　3)精力降低(勞累感增加和活動減少)

　　二則，7項常見癥狀：

　　1)注意力降低

　　2)自評和自信降低

　　3)自罪和無價值感

　　4)認為前途黯淡悲觀

　　5)自傷/自殺的觀念/行為

　　6)睡眠障礙

　　7)食欲下降

　　二、產(chǎn)生抑郁癥狀的原因

　　從中醫(yī)來分析，心失其正是根本病因。心主神明，內(nèi)含君火。心正則五臟六腑皆正，心安則精神情志亦安，自然不會抑郁。

　　所謂抑郁，是一種心神失養(yǎng)的狀態(tài)。心神為什么會失養(yǎng)?根本原因是陽虛。因為心神是一團陽火，陽氣健旺，君火明亮，則心神正常。如果陽氣虛衰，君火失明，則心神出現(xiàn)異常，可表現(xiàn)為抑郁。

　　火能在土壤中，心中君火不明，變化會影響中焦脾胃的生理功能，導致中氣失和，食欲下降。其本在心，其標在脾胃。

　　事實上，高緯度地區(qū)居民抑郁癥的發(fā)病率非常高，這與太陽太少有正相關，因為身體的陽氣不能上升，導致君火不明;住在赤道附近的人更快樂，這也與充足的陽光有關。

　　再如，運動可以預防抑郁。由于運動時身體氣化功能增強，陽氣宣暢，心神平靜，陰霾自散。其實，喜歡運動的人往往心情舒暢，有些許快感，當然不容易沮喪。

　　快樂的人不會抑郁。因為心在志為喜，喜樂出于心?？鞓纺茏屓诵臍夂蜁?，君火明亮，自然精神情緒正常。由此可見，平時多笑、多開心，最能防止抑郁。遇到快樂的事，要開心地笑;遇事不順利，也要努力笑。笑則抑郁自然消失。得抑郁癥的人最怕什么？

　　現(xiàn)在已進入冬日，隨著天氣越來越冷，光照時間縮短，萬木衰敗，不少人易被激發(fā)抑郁情緒。抑郁癥多見于以下人群：一是老年人或肺氣虛患者容易抑郁;二是由于冬季陽光減少，陽氣不升，高緯度地區(qū)容易抑郁;三是社會活動少的人容易抑郁。

　　因此，為了預防抑郁癥，建議冬天不要總是呆在家里。多出去參加活動，曬曬太陽，或者出國旅游，或者和別人聊天，都是很好的調(diào)整方法。