人有七情,七情偶爾發(fā)作,這是正?,F(xiàn)象,不需要擔心。若七情過極,即是病態(tài)。以抑郁癥為例,通常有點抑郁,然后自然緩解,這是一種疾病。若持續(xù)抑郁,長期不能緩解,則會發(fā)展成抑郁癥。
一、抑郁癥的癥狀有哪些?
一般來說,心情不好、睡不著只是抑郁癥可能出現(xiàn)的癥狀之一。判斷是否患有抑郁癥需要滿足幾個指標。在目前的臨床實踐中,抑郁癥的診斷有三個核心癥狀和七個常見癥狀:
一則,3個核心癥狀:
1)心境低落
2)興趣和愉快感缺失
3)精力降低(勞累感增加和活動減少)
二則,7項常見癥狀:
1)注意力降低
2)自評和自信降低
3)自罪和無價值感
4)認為前途黯淡悲觀
5)自傷/自殺的觀念/行為
6)睡眠障礙
7)食欲下降
二、產(chǎn)生抑郁癥狀的原因
從中醫(yī)來分析,心失其正是根本病因。心主神明,內(nèi)含君火。心正則五臟六腑皆正,心安則精神情志亦安,自然不會抑郁。
所謂抑郁,是一種心神失養(yǎng)的狀態(tài)。心神為什么會失養(yǎng)?根本原因是陽虛。因為心神是一團陽火,陽氣健旺,君火明亮,則心神正常。如果陽氣虛衰,君火失明,則心神出現(xiàn)異常,可表現(xiàn)為抑郁。
火能在土壤中,心中君火不明,變化會影響中焦脾胃的生理功能,導致中氣失和,食欲下降。其本在心,其標在脾胃。
事實上,高緯度地區(qū)居民抑郁癥的發(fā)病率非常高,這與太陽太少有正相關,因為身體的陽氣不能上升,導致君火不明;住在赤道附近的人更快樂,這也與充足的陽光有關。
再如,運動可以預防抑郁。由于運動時身體氣化功能增強,陽氣宣暢,心神平靜,陰霾自散。其實,喜歡運動的人往往心情舒暢,有些許快感,當然不容易沮喪。
快樂的人不會抑郁。因為心在志為喜,喜樂出于心??鞓纺茏屓诵臍夂蜁?,君火明亮,自然精神情緒正常。由此可見,平時多笑、多開心,最能防止抑郁。遇到快樂的事,要開心地笑;遇事不順利,也要努力笑。笑則抑郁自然消失。得抑郁癥的人最怕什么?
現(xiàn)在已進入冬日,隨著天氣越來越冷,光照時間縮短,萬木衰敗,不少人易被激發(fā)抑郁情緒。抑郁癥多見于以下人群:一是老年人或肺氣虛患者容易抑郁;二是由于冬季陽光減少,陽氣不升,高緯度地區(qū)容易抑郁;三是社會活動少的人容易抑郁。
因此,為了預防抑郁癥,建議冬天不要總是呆在家里。多出去參加活動,曬曬太陽,或者出國旅游,或者和別人聊天,都是很好的調(diào)整方法。
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