內(nèi)疚是什么意思？常見(jiàn)內(nèi)疚分哪幾種？

  每個(gè)人都有過(guò)內(nèi)疚的體驗(yàn)，它會(huì)阻礙人的快樂(lè)，折磨人的心靈。我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下內(nèi)疚是什么意思吧，常見(jiàn)的內(nèi)疚有分哪幾種？

  內(nèi)疚的意思

  內(nèi)疚是指對(duì)一件事情或某個(gè)人心里感到慚愧而不安的一種心情。

  個(gè)體認(rèn)為自己對(duì)實(shí)際的或者想像的罪行或過(guò)失負(fù)有責(zé)任，而產(chǎn)生的強(qiáng)烈的不安、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗(yàn)。內(nèi)疚者往往有有良心和道德上的自我譴責(zé)，并試圖做出努力，來(lái)彌補(bǔ)自己的過(guò)失。健康的內(nèi)疚感是心靈的"報(bào)警器"，是人類(lèi)"良心"情緒的內(nèi)核，會(huì)提醒人們照顧他人的利益和感受，調(diào)整人際關(guān)系，有利于個(gè)體適應(yīng)社會(huì)生活;過(guò)少或者過(guò)多的內(nèi)疚感都是不健康的，特別是過(guò)多的內(nèi)疚感是心靈的"毒藥"，會(huì)使人長(zhǎng)期生活在壓力、緊張和痛苦中，這樣不利于身心健康。

  常見(jiàn)的內(nèi)疚分哪幾種？

  工作忙碌的男士會(huì)沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子而內(nèi)疚；貪玩的大學(xué)生會(huì)為浪費(fèi)時(shí)間而內(nèi)疚；抑郁患者會(huì)為自己糟糕的狀態(tài)而內(nèi)疚；抑郁患者會(huì)為自己糟糕的狀態(tài)而內(nèi)疚；婚內(nèi)出軌這會(huì)為自己的不忠誠(chéng)而內(nèi)疚……

  心理學(xué)家霍夫曼對(duì)內(nèi)疚的定義是：內(nèi)疚是個(gè)體危害了別人的行為，或違反了個(gè)人的道德準(zhǔn)則，而產(chǎn)生良心上的反省，對(duì)行為負(fù)責(zé)的一種負(fù)性體驗(yàn)。

  一、幸存者內(nèi)疚

  也許你會(huì)覺(jué)得，在戰(zhàn)爭(zhēng)、事故中幸存下來(lái)的人，應(yīng)該會(huì)為了自己劫后余生而開(kāi)心，但研究表明，那些從痛苦中生存下來(lái)的人，會(huì)長(zhǎng)期受到內(nèi)疚的煎熬。

  魯迅小說(shuō)《祝福》中的祥林嫂，在自己的兒子阿毛被兒狼叼走之后，就陷入病理性的內(nèi)疚之中。她反復(fù)地跟人講述兒子丟失的過(guò)程，不斷地證明她自己做錯(cuò)了。悲傷成為了祥林嫂的身份認(rèn)同了，因?yàn)樗X(jué)得是自己不小心導(dǎo)致了孩子的死亡，她要通過(guò)不斷的沉浸于悲傷來(lái)贖罪，后來(lái)她還去捐了門(mén)檻。

  在現(xiàn)實(shí)生活中，那些無(wú)法走出哀傷的人，也跟祥林嫂一樣進(jìn)入了病理性的內(nèi)疚之中，他們往往潛意識(shí)地認(rèn)為自己對(duì)逝者的死去有責(zé)任，或者為自己之前沒(méi)有更好地與逝者相處而內(nèi)疚。他們往往讓自己過(guò)上糟糕的生活，以此來(lái)懲罰自己。

  二、不忠誠(chéng)內(nèi)疚

  一個(gè)女生稱(chēng)為A，A女生與前男友的感情持續(xù)了好幾年的時(shí)間，兩人關(guān)系大部分時(shí)間都很不錯(cuò)，偶爾會(huì)有爭(zhēng)吵。后來(lái)，A女生被一個(gè)新出現(xiàn)的男生吸引，縱使心里有些猶豫但也還是發(fā)生了關(guān)系，她以為找到了真愛(ài)，再加上當(dāng)時(shí)和前男友爭(zhēng)吵，她匆匆地做了分手的決定。新戀愛(ài)持續(xù)了幾個(gè)月后，A女生痛苦地發(fā)現(xiàn)，前男友更關(guān)心她，兩個(gè)人也更合拍，而現(xiàn)男友卻并不靠譜，跟她也并不是那么合適。她非常后悔，但這件事情已經(jīng)無(wú)法挽回，前男友再也不接她的電話，不回她的微信。她不斷地回想自己的沖動(dòng)行為，為自己對(duì)前男友的傷害感到深深的內(nèi)疚，特別想尋求他的原諒。

  很多父母不自覺(jué)地用內(nèi)疚去控制孩子，試圖讓孩子習(xí)得他們所期待的行為。一位爸爸在孩子初中時(shí)得了癌癥，他好幾次沉重地對(duì)孩子說(shuō)：“你看我都得了這么重的病了，你再不好好學(xué)習(xí)，真的很對(duì)不起我了?！卑职值脑捵尯⒆訅毫艽螅坏貌慌W(xué)習(xí)，否則就會(huì)感到對(duì)不起爸爸。后來(lái)他確實(shí)考上了不錯(cuò)的大學(xué)，不過(guò)，他無(wú)法安心的玩耍，每當(dāng)放松時(shí)，就會(huì)有一種焦慮不安的感覺(jué)。

  在朋友關(guān)系、親密關(guān)系中，內(nèi)疚也往往會(huì)成為一種控制的手段，把自身的痛苦或自認(rèn)通過(guò)內(nèi)疚的方式強(qiáng)加在對(duì)方身上，不愿意面對(duì)自己的問(wèn)題，承擔(dān)本身該有的責(zé)任。