雙胞胎孕婦 注意補(bǔ)充鐵和鈣質(zhì)

在得知自己懷上雙胞胎后，孕媽和家人都會(huì)欣喜若狂，為了兩個(gè)寶寶的健康發(fā)育，雙胞胎孕媽在飲食方面就要格外注意啦，下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看雙胞胎孕婦吃什么好。

一、雙胞胎孕婦吃什么好，了解雙胞胎孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營(yíng)養(yǎng)，但膳食補(bǔ)充劑對(duì)于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時(shí)候都沒有做好充分的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，例如她們可能會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅，因?yàn)殒V能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會(huì)，而鋅對(duì)于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

2、增重

當(dāng)然，吃得更多就會(huì)增加更多的體重。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會(huì)嚇了一跳，但是沒有什么比生出健康的寶寶更重要了。同時(shí)發(fā)育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養(yǎng)分的，如果媽媽的膳食不均衡的話，媽媽跟寶寶都有可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。不單單要增加體重，什么時(shí)候增重也十分重要。如果媽媽能夠在懷孕的前半段時(shí)間里增重的話，對(duì)于整個(gè)懷孕的過程都會(huì)十分有益。

3、注意補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)

鐵質(zhì)在整個(gè)健康的懷孕過程中都是十分重要的，特別是懷多胞胎的媽媽，所以許多醫(yī)生都會(huì)建議孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)，但最好就是從膳食中吸取鐵質(zhì)，因?yàn)閶寢尦缘臇|西很容易會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一，但如果你加上牛奶的話，牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)使鐵質(zhì)凝固，因此很難被吸收。而魚、雞蛋、家禽，特別是紅肉就是亞鐵的最好來源，同時(shí)還能從中吸取維他命B和其他蛋白質(zhì)等。

除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質(zhì)。如果你不喜歡喝牛奶的話，可以考慮干酪、酸奶和加鈣橙汁等。但如果你覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質(zhì)的話，可以向醫(yī)生咨詢一下是否能服用鈣片等。

二、雙胞胎孕媽注意事項(xiàng)

1、定期做檢查

營(yíng)養(yǎng)均衡與否，會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。在懷孕的4-6個(gè)月，你可能需要每?jī)蓚€(gè)星期去醫(yī)院一次，后幾個(gè)月，可能每周都要去醫(yī)院做檢查。

2、適當(dāng)?shù)脑黾芋w重

很多孕媽都擔(dān)心自己的體重會(huì)增加，所以都在控制自己食量，其實(shí)這是不對(duì)的，過胖或過瘦都不健康，

最佳的方式就是適當(dāng)?shù)脑黾右恍w重，這對(duì)寶寶的健康很重要。

3、孕期要更加的小心

由于雙胞胎孕媽的體型更加龐大，胎兒的發(fā)展不穩(wěn)定等因素，日常生活中孕媽需要更加的小心，適當(dāng)限制一些戶外的活動(dòng)。

4、容易貧血

雙胎妊娠一經(jīng)診斷則應(yīng)補(bǔ)給鐵和葉酸，預(yù)防和治療貧血，為雙胎分娩時(shí)較單胎出血多作些準(zhǔn)備。

5、容易得妊娠高血壓綜合癥

雙胎妊娠中先兆子癇的發(fā)生率是單胎妊娠的3-5倍，且比單胎發(fā)生更早，更易發(fā)生子癇。

6、注意休息及早住院待產(chǎn)

雙胎的子宮增大比單胎要迅速和明顯，特別是在孕24周以后，尤為迅速。故在孕30周后須多臥床休息，這對(duì)減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，增加胎兒體重和預(yù)防早產(chǎn)都有好處。如有條件，孕婦應(yīng)及早住院待產(chǎn)，確保休息時(shí)間及待產(chǎn)條件，保證順孕婦利分娩。

7、選擇剖腹產(chǎn)

多胞胎出生最安全和最簡(jiǎn)便的方式就是剖腹產(chǎn)，雙胎妊娠屬于高危妊娠，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)或兩個(gè)嬰兒處在不太理想的出生位置。因此，必須加強(qiáng)定期產(chǎn)前檢，多聽醫(yī)生的建議。