會傷害女性身體的5種坐姿 推薦女性正確的坐姿

我們都知道女人的身體健康是值得關(guān)注的，好的身體好的身材自然是更多人的追求，如果你的坐姿錯誤的話，將會導(dǎo)致女性的身體變形，這對于廣大女性的形象有著很大的影響，哪些坐姿會傷害女性的身體？就讓我們跟隨360常識網(wǎng)一起來關(guān)注吧。

哪些坐姿會傷害女性的身體？

1、癱坐

癱坐主要是指整個人讓腰部彎曲癱坐在椅子上，后背的中部會依靠在椅子后面 ，兩只手放在桌子上，一只手握著鼠標(biāo)，另一只手敲打著鍵盤，這種狀態(tài)是白 領(lǐng)沒精神的時候常常遇到的坐姿，雖然比較舒服輕松，但是會對腰部造成傷害 ，長時間下去會導(dǎo)致腰肌勞損或者腰間盤突出。

2、長時間一只手放在桌子上

由于部分女性在操作電腦時，往往只通過鼠標(biāo)來操作，總是把一只手放在鼠標(biāo) 上面，不斷的來點(diǎn)擊鼠標(biāo)，當(dāng)累的時候就會把腰部彎起來，椅子拉近桌子，然 后讓后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜歡后仰著頭，把背部靠在椅背 上，歪著頭看電腦并且用一只手來操作操作鼠標(biāo)，雖然坐著很放松，但是這樣 會造成背部疼痛。

3、把臉貼近電腦屏幕

一些近視或者電腦迷的女性，常常會讓自己的臉部靠近電腦的顯示屏，雙手會 縮起來放在鍵盤上敲打，同時也會讓肩膀高聳，這樣的坐姿，會讓背部的肌肉 一直處于緊張的狀態(tài)，時間久了會讓后背部和脖子出現(xiàn)疼痛感。一些女性臉部 靠近電腦屏幕的時候，會讓身體前傾，讓胸部及在桌子上的邊緣，胸部會受到擠壓，導(dǎo)致胸部受傷。

4、彎腰駝背

由于長期坐在電腦前面，很多女性有的時候辦公累了，身體就會不自覺的彎腰駝背，好像這樣坐著更舒服一些，但其實彎腰駝背這個動作，會傷害女性的脊椎，大量的脂肪也容易堆積在腹部，時間長了很多女性會發(fā)現(xiàn)，明明自己的食量并沒有增加，但是小蠻腰竟然變成了小肚腩，其實這就是坐姿不正確導(dǎo)致的。

此外這一坐姿還不利于人體內(nèi)的血液循環(huán)，對于女性胸部的健康發(fā)育也會造成影響。因此建議女性在坐了1-2個小時候，可以適當(dāng)?shù)恼酒饋矸潘梢幌录棺?，順便舒展一下四肢，讓全身的血液循環(huán)更加順暢。

5、蹺二郎腿

很多人坐著的時間久了，就會習(xí)慣性的蹺二郎腿，這樣一來好像舒服了很多，但其實人在蹺二郎腿的時候，會壓迫腿部的神經(jīng)，導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，影響女性的腿型，同時這個動作也會導(dǎo)致女性的私處受到壓迫，時間長了還有可能導(dǎo)致婦科病的發(fā)生。因此建議女性朋友為了自己的健康，盡量不要蹺二郎腿。

女性正確的坐姿是什么？

有椅背要調(diào)整一下，可以放上軟墊或者枕頭這樣可以增加軟度，能讓背部自然 的貼在椅子背上。因為每個人的身高不同，所以在坐下時要調(diào)節(jié)椅子的高度， 最適合的高度就是當(dāng)坐下的時候打字時的胳膊能夠和地面保持平衡。在調(diào)節(jié)高 度的過程中，千萬不能讓自己的雙手離鍵盤太遠(yuǎn)，不然會彎腰夠鍵盤，增加了腰部的負(fù)擔(dān)。鼠標(biāo)的位置要離右手近一些，最佳的位置是從鍵盤移動到鼠標(biāo)的 位置時候，不需要費(fèi)太多的力氣，伸手就夠著。

為了能夠減少因為看屏幕而影響到坐姿，要讓自己的雙眼和電腦屏幕中心保持平衡的狀態(tài)，近視的話要及時佩戴眼鏡，不然看不清屏幕時會不自覺的把身體拉進(jìn)桌子，出現(xiàn)腰背疼痛，加深近視。