最需要膠原蛋白的女人 八種富含膠原蛋白食物能美容養(yǎng)顏

相信很多的女性朋友都知道，一旦女人到了30歲之后，皮膚就會(huì)慢慢的呈現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，所以說當(dāng)你到了分水嶺的時(shí)候，就要及時(shí)的注重皮膚的保養(yǎng)，尤其是生活當(dāng)中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改善自身的生活環(huán)境，最需要膠原蛋白的女人有哪些呢？讓我們跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來詳細(xì)的看一看吧。

最需要膠原蛋白的女人：

1、環(huán)境污染、過度化妝的女人

女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，皮膚內(nèi)的膠原蛋白也會(huì) 嚴(yán)重缺失，再加上周圍環(huán)境的污染程度比較嚴(yán)重，而且有很多女性都有化濃妝 的習(xí)慣，這樣都會(huì)導(dǎo)致皮膚的免疫功能低下，而出現(xiàn)過早老化的現(xiàn)象。出現(xiàn)這一些皮膚問題應(yīng)該補(bǔ)充膠原蛋白，可以增加皮膚的健康和亮澤度。

2、常常節(jié)食和減肥以及有肥胖紋或減脂紋的女人

有很多女性朋友對(duì)自己的身材不滿意，就會(huì)過度節(jié)食來減肥，這樣的減肥方法 會(huì)導(dǎo)致皮膚變得松弛，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，可以填充真皮層能夠讓皮 膚緊致，可以起到收縮毛孔的作用，能夠讓皮膚看起來緊繃有彈性，可以淡化 減肥紋。

3、工作繁忙常常熬夜加班的女人

有很多女性朋友忙于工作，經(jīng)常會(huì)熬夜加班，經(jīng)常無規(guī)律的生活，會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，那么就會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問題，這種情 況下應(yīng)該服用膠原蛋白，能夠起到保養(yǎng)肌膚和改善皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，可以 淡化色斑，能夠防治痘痘，可以起到延緩衰老的作用。

4、空調(diào)房的上班族、需要補(bǔ)水的女人

經(jīng)常在空調(diào)房里的辦公女性，很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，那么就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)細(xì)紋，這種情況應(yīng)該補(bǔ)充膠原蛋白，可以讓肌膚得到更多的營(yíng) 養(yǎng)，能夠給皮膚補(bǔ)水，可以讓皮膚看起來更加緊致，能夠淡化細(xì)紋。

5、體質(zhì)弱、代謝差使肌膚粗糙發(fā)黃的女人

在生活當(dāng)中，有很多的女性朋友的身體呈亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，那 么就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問題，皮膚會(huì)發(fā)黃發(fā)暗，以及皮膚干燥和枯燥，這些 皮膚問題會(huì)過早的出現(xiàn)細(xì)紋和毛孔粗大等現(xiàn)象，都可以補(bǔ)充膠原蛋白和維生素e 等方式來改善皮膚。

八種富含膠原蛋白的食物，美容養(yǎng)顏哦。

1、對(duì)于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤(rùn)肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長(zhǎng)期食用銀耳可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦!

2、不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實(shí)上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán)，是最適合女性的食物之一哦。

3、作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。

4、由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經(jīng)化學(xué)反應(yīng)而制得的淺黃色粘稠液體，經(jīng)進(jìn)一步干燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，除補(bǔ)充膠原蛋白之外，桃膠本身的藥用功效更佳，內(nèi)服可養(yǎng)腸胃，同時(shí)對(duì)面部粉刺、痤瘡、色斑均有療效。

5、海參蛋白以膠原蛋白為主體，其中富有的甘氨酸和堿性氨基酸，是生血、養(yǎng)血和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的基礎(chǔ)。海參含有18種氨基酸，其中有9種人體必需的氨基酸含量很高，特別是精氨酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他海產(chǎn)品。

6、牛蹄筋不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節(jié)食，不妨吃一些牛蹄筋，有補(bǔ)鈣的效果哦。

7、蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮，以此來補(bǔ)充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質(zhì)，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進(jìn)行有效的補(bǔ)鈣。

8、麒麟菜富含膠原蛋白，具有改善皺紋、黑斑現(xiàn)象，更有排毒之明顯效果，對(duì)于肌膚的保水性，緊縮性及彈性等的加強(qiáng)更有明顯功效；在腸胃中更因能緊貼腸胃絨毛，順暢腸胃。