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經(jīng)痛不再來!菠菜豬肝湯補(bǔ)血益氣

時(shí)間:2013-10-25 10:57:50   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

 你常有經(jīng)痛的困擾嗎?現(xiàn)代女性平時(shí)工作壓力大,容易影響內(nèi)分泌,中醫(yī)認(rèn)為,若情緒抑郁不暢,久則氣滯,甚至產(chǎn)生血瘀、經(jīng)血運(yùn)行不暢,引起疼痛不舒服,也會伴隨出現(xiàn)頭痛、失眠、腸胃不適等癥狀,除了需就醫(yī)診治,平時(shí)也可自己煮碗菠菜豬肝湯來補(bǔ)血益氣,改善痛經(jīng)困擾。


  中醫(yī)師指出,痛經(jīng)常見的體質(zhì)有“肝郁氣滯血瘀”,主要因平時(shí)壓力過大引起的氣血不順,當(dāng)月經(jīng)來時(shí),就容易出現(xiàn)腹部脹痛、血塊、經(jīng)色血暗,以及常見的經(jīng)前癥候群(包括乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、頭痛嚴(yán)重等)。

  想改善癥狀,治療上以“理氣化瘀,調(diào)血止痛”為主,平日也可自己準(zhǔn)備豬肝、菠菜、丹參、川芎等食藥材,燉煮菠菜豬肝湯來補(bǔ)血益氣。

  菠菜豬肝湯1人份

  【材料】:菠菜120公克、豬肝80公克、姜2片切絲(若屬寒性體質(zhì)補(bǔ)老姜;燥熱體質(zhì)吃嫩姜)、丹參3錢、川芎3錢、鹽1/4小匙,麻油少許,米酒1小匙

  【作法】:將所有材料洗凈,菠菜去根部切段,豬肝稍微川燙去血水;接著把中藥材放入過濾袋,與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘,熬出中藥湯汁后,再放入豬肝、菠菜、姜絲燉煮約5分鐘加鹽調(diào)味,熄火后即可食用。

  醫(yī)師指出,丹參能活血調(diào)經(jīng),主要用于婦女月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、經(jīng)閉等癥狀,而川芎為活血行氣、祛風(fēng)止痛之用,加上菠菜、豬肝可促近鐵質(zhì)吸收,在經(jīng)期結(jié)束后喝,可幫助舒緩下次月經(jīng)來時(shí)的痛經(jīng)癥狀。
 

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