熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁 > 健康新聞 > 健康快訊

提高免疫力的方法

時(shí)間:2013-03-15 10:28:10   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

 人類的大部分疾病都與免疫有關(guān),除了癌癥,常見的自身免疫性疾病還有內(nèi)分泌自身免疫性疾病、系統(tǒng)性風(fēng)濕病、血液免疫病、皮膚免疫性疾病、消化系統(tǒng)免疫性疾病以及腎臟免疫性疾病,比如讓人“聞病色變”的白血病就是血液免疫病中的一種。

那么,到底要如何提高人體自身免疫力呢?對(duì)此,世界衛(wèi)生組織用四句話總結(jié)出一種健康的生活方式,即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。有研究表明,該健康生活方式能使高血壓減少55%,腦卒中減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少三分之一,平均壽命延長10年以上。

針對(duì)該種健康生活方式,平時(shí)注重養(yǎng)生的人對(duì)此頗有研究,比如合理膳食,甚至有“一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑”的說法,具體做法細(xì)致到每天喝一袋牛奶,適量補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。當(dāng)然,冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。

要保持適量的運(yùn)動(dòng),其中最好的運(yùn)動(dòng)是走路、太極拳;堅(jiān)持戒煙限酒,實(shí)在戒不了,每天吸煙不能超過5支,每餐飲酒酒精含量不超過15克;保持心理平衡,其作用可超過一切保健措施的總和,心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。

提示:保持健康的生活方式,提高人體自身免疫力需要被人們重視起來,這樣才能減少疾病對(duì)人體的侵害。
 

查看評(píng)論

評(píng)論:提高免疫力的方法

首頁 | 高級(jí)搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - tipstogelterpercaya.com All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有