最簡“治百病”鍛煉方法(圖文)
4、手陽明大腸經共有20個穴位，這條經脈主要與人體的消化系統(tǒng)相關，消化系統(tǒng)出現了問題，人就會"上火"，喉嚨、牙齒就會疼痛，臉上就會出現痤瘡、雀斑、酒糟鼻等。刺激拍打手陽明大腸經上的曲池、三里和合谷等穴位，則可以治愈腸胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如，耳聾、齒痛、咽喉腫痛、腹脹、腹瀉、口眼歪斜、便秘、經閉、水腫、上肢不遂、高血壓等。
5、手太陽小腸經共有19個穴位。這條經脈不通暢，身體就會出現耳聾、面頰腫脹、喉嚨痛、頸部痛、頷下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等癥狀。拍手打通這條經脈，則可以治愈腹部小腸與胸、心、咽喉等部位的疾病。例如，頭痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、瘧疾、黃疸、癲癇等。
6、手少陽三焦經有23個穴位，這條經脈不暢，身體就會出現耳聾、耳鳴、耳痛和咽喉痛。拍打疏通這條經脈，則可以治愈耳聾、耳鳴、耳痛、目赤腫痛、水腫、小便不利、遺尿以及肩臂疼痛等疾病。
六、拍拍臉、耳、頭、頸、腹
以兩手指按壓推拿兩眼四周、鼻子兩側、嘴巴四周，以保養(yǎng)視覺神經、嗅覺神經、味覺神經。
以兩手指搓揉拉扯左右耳朵，因為耳朵有耳穴。針耳穴也是中醫(yī)治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的氣機，關乎全身的健康。因此利用走路健身的時間，同時以兩手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人體的整體健康。
拉扯按摩耳朵，并以兩手的指端，同時輪流按壓扣打整個頭皮。中醫(yī)針灸有所謂的"頭皮針"。"頭皮針"即針刺頭部的穴道用以治病，可見頭穴的氣機也是關乎人全身的健康，所以利用走路健身的機會，以手指輪流按壓扣打整個頭皮，對于人腦部功能及全身健康大有幫助。
用左右手指按壓肋骨溝及胸骨。如此可以強化肺部呼吸的功能。而上述的脾經、肝經、胃經、腎經也是經過肋骨。因此按壓肋骨，也有助于肝腎脾胃的功能。
以兩手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有許多膀胱經的穴道，脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴道，多多按摩大有助于人體的健康。
督脈是人體陽經的總督，六條陽經都與督脈交會于大椎穴上，督脈有調節(jié)陽經氣血的作用，既可以抵御外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳按摩后背督脈上的命門穴，則可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。
在按摩督脈穴位的同時，也可以按摩后背膀胱經上的穴位，這樣就可以一邊壯陽補腎，一邊排毒。治病強身的效果則會更加明顯。
拍打此處可加強督脈的氣，從而促進排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關緊要；以左右手掌背輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經所經過的地方。拍打膀胱經有助于利尿，利尿也是人體排毒的重要機制。最后要拍打的是左右臀部的外側，這是足少陽膽經所經過之處，目的在促進膽汁分泌。膽汁有助于消化、排便，對健康也很重要。
左右手指壓、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經經過。輪流輕拍或指壓按摩此二部，有助于加強脾胃肝腎的功能。
任脈循行于腹部正中，總攬全身的陰經脈氣，負責人體的精血和津液。如任脈不暢，泌尿生殖系統(tǒng)和下腹部就會出現問題，例如，月經不調、陽痿、疝氣和盆腔腫塊等。指壓按摩腹部任脈，則可以刺激人體性激素的分泌，調節(jié)人體的陰經，從而延緩衰老。
足厥陰肝經左右兩側共有28個穴位，肝經是人體排毒最重要的經脈之一。肝經不暢，就會出現腰痛、腹瀉、胸悶和遺尿等癥狀。指壓按摩肝經，則可以治愈肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和眼科疾病等。
足太陰脾經共有21個穴位，此經脈不暢，人體就會出現舌根發(fā)緊、胃脘痛、腹脹、噯氣、全身無力等癥狀。按摩刺激足太陰脾經則可以調節(jié)脾胃，治愈脾、胃等消化系統(tǒng)疾病。
足少陰腎經共有27個穴位，是與人體的臟器聯系最多的一條經脈。按摩刺激腎經，則可能治愈泌尿生殖系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病，例如，遺精、陽痿、月經不調、哮喘、頭昏目眩、尿頻等。
足陽明胃經共有45個穴位，指壓按摩這一經脈，可以治愈胃腸消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病。例如，胃病、腹脹、嘔吐、咽喉腫痛和中風偏癱等。
| （查看評論） |
