有效預(yù)防高血壓的4道營(yíng)養(yǎng)粥

4、番茄金針粥

食材：番茄丁70克，金針菜80克，蔥花30克，白米50克。低鈉鹽1/4小匙，白香油5克。

做法：將適量的水煮沸，放入白米，用小火熬煮，將番茄丁和金針菜一起放入粥中熬煮，起鍋前加調(diào)味料和蔥花煮熟即可。

功效：金針菜高纖低脂，富含礦物質(zhì)，有助于降血壓和抑制血栓，而番茄富含鉀與抗氧化物，一起熬粥食用，可以起到穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管病之功效。